孩子晚上不愿入睡，是你因为你没做对这4件事！

虽然对于0-1岁的孩子来说睡午觉是很正常的事，但孩子成长到2-3岁时，睡午觉就会影响到睡眠时间，例如晚上就寝时间变晚，或是常常要辛苦的哄小孩睡觉等。

对于孩子就寝时间变晚的情况，想必许多妈妈们都有着相同的烦恼。但其实在2-3岁的时候，不需要特别在意晚上就寝的时间哦！

1.午觉的睡觉总时数

2-3岁孩子所需的睡眠总时数约11小时左右。因此，若孩子已经午睡2小时的话，晚上就让他睡9小时就可以了。

2.养成每天同一时间睡觉的习惯

说到哄小孩入觉的方法，大多都是念故事书、唱歌或是抱抱拍拍之类的方法吧。比起这些方法，把每天生活作息常规化，反而会更有效果喔！例如19点吃晚餐、20点洗澡、21点睡觉，建议像这样配合自己家庭的生活步调，并将睡觉时间规律化。避免改变睡眠时刻及生活规律，每天重复相同的模式，孩子也能够感觉到现在是差不多要睡觉的时间了。

3.让睡前时间变得吸引人

为了表现出这是对孩子来说最舒服的时间，建议可以在睡前哼唱孩子喜欢的歌曲，或是念故事、轻拍（按摩）孩子身体等。当孩子感到舒服时就会渐渐进入睡眠模式了，请务必创造出这种舒服的睡前环境喔！

4.让小孩学会看时钟的指针位置

并不建议父母们每天改变孩子的睡觉时间，必须让孩子了解，就寝时间也是家裡的规定之一，这样就能让孩子更简单顺利的入睡。就算孩子还看不懂指针的意思也没关系，每天指着时钟跟他说：针指到9的时候，就要睡觉了喔！，如此一来就能让孩子逐渐能够了解就寝时间的意义。