产后塑身很难？这些塑身技巧快get！

现在有很多刚结婚的女性不愿意生孩子除了经济因素之外，还有其他的客观条件，如生完孩子后身材很难回到从前。别看许多娱乐圈的女星在产后能迅速的恢复到以前的身材，但那都是健身房、私教、或者专业的营养师搭配的结果，对于普通人来说，只有羡慕嫉妒的份。生产之后的三个月是塑身的黄金时间（ps:在去医生确认完全恢复的前提下）。其实。只要在这三个月的时间里好好的注意一下日常运动和饮食，你照样可以快速的恢复到以前的身材哟。

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饮食篇

在产后要想恢复身材，饮食是很关键的一环，一日三餐必须定时定量，切记暴饮暴食，特别是晚上那餐，因晚上活动较低，所以晚上的摄入要比早中餐要少一点。如达不到基本的一日三餐的标准，会降低身体的新陈代谢，从而减缓塑身的效果。

除了基本的三餐之外，水果和蔬菜也是 少补了的。蔬菜和水果的热量低，富含的矿物质和维生素在促进身体新陈代谢的过程中，能 起到消除脂肪堆积的作用。其次，产妇在进餐时，最好少吃油腻和甜腻的食物，这种食物的热量比较高，过多的摄入很容易导致肥胖。

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运动篇

产后塑身除了日常的饮食习惯之外，日常的运动也是必不可少的。适当的运动可以帮助我们消耗摄入的热量之外，还能加速新陈代谢，加速瘦身，起到事半工倍的作用。

每次在进餐之后，如没有什么特别重要的事情，最好站立或者散步消消食，加速消化，不要立马就坐着或者躺着。如果有条件，每次在洗澡时可以按摩一下身上的穴位，在热腾腾的水蒸气下，除了能加速血液的循环之外，还能活络经脉的同时还能有效的缓解一整天的疲劳，是身心都得到放松，加速减脂。

◆产后塑身压力裤

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这款压力裤可以有效的分散压力到身体各个部位，是身体在无形之中变得更加匀称。而且，产后如果想出门，这款压力裤也是不错的选择，能让你的腿部曲线在视觉上看起来更加纤细。

◆收腹束腰连体裤

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这款连体裤的隐形托胸分割合理，大大的提高了舒适度。宽肩带的设置符合i工程结构，穿上后不会让肩部感到压迫或不适。腰腹部位的三层加压，能有效的收缩腹部赘肉，锁定多余的脂肪。

◆产后连体塑身衣

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这款塑身衣在腰腹部采用的三层加压设计，能有效的收缩赘肉、锁定多余脂肪、展现出平整的小腹，让你在产后出门不再有顾虑。加宽的裆部和脚口处的波浪工艺，加强拉伸力的同时让你穿着更加舒适。

◆防滑无异味瑜伽垫

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在生产后，如不想去健身房或进行剧烈的有氧运动，那这款瑜伽垫就很非常适合你了，让你在家也能有足够的运动量。双色双面更耐脏的同时，在表面有细腻的纹理，能有效的起到防滑效果，防止你在运动时有意外情况的发生。

◆收腹家用滑轮

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产后要想尽快的收腹，去掉肚子上的最柔，相关的收腹运动是少不了的。这款滑轮则完美的解决了你产后收腹需求，耐磨防滑手柄、智能刹车回弹，让你在家也能运用头马甲线。

各位妈妈或准妈妈们，只要你们肯每日坚持，一定能快速的恢复身材，纤细的身材曲线也会很快的找到你。