为什么孩子不能盲目补钙，小心一片好心却害苦了他们

讲述人：肉肉妈

两岁的肉肉去年一直有缺钙的现象，由于我们出差在外，听老人传达后，赶紧让爷爷奶奶带孩子去医院开钙片，担心缺钙会引起种种孩子生长发育的不良现象。

奶奶担心医生开的剂量不够，后来照着医生的药方又多买了几盒。肉肉在半年时间里，吃了整整6盒钙片。奶奶放心了，认为再没什么大碍。

然而今年年初开始，肉肉在小便时总喊“痛痛”，后来竟然拒绝去小便了。我们一家人赶紧送他去医院检查，等检查结果一出来，我们都被吓到了：小小年纪，肉肉的膀胱里竟然长结石了！

医生也觉得纳闷，查问孩子的饮食结构、生活习惯。没等奶奶说完，医生脸一沉：问题就出在那6盒钙片身上啊。

原来，过量地摄入补钙制剂，易导致体内钙物质不能被有效利用，游离在身体里。一般的家庭又常给孩子吃蔬菜、水果，如此一来让体内的草酸含量不断上升，草酸和钙物质结合后就形成了结晶，这才让孩子得上了结石。

听完医生的讲解，我们都出了一身冷汗。好在，结石的颗粒不大，通过加强孩子运动和多喝水的方式，基本上可以排干净。医生又开了一些消炎药，说炎症消了，孩子小便就正常了。

回来后，我们不停地给肉肉灌水，每天带着他去户外奔跑。简直是血泪的教训！所以，给孩子补钙千万要根据医生计划来，切不可自行给孩子超量补钙，容易适得其反。

听完肉肉妈的经历分享，回到今天的主题：如何给孩子补钙？钙是孩子成长的生命之源。儿童时期，人体钙质累积就开始了。只有在儿童时代重视钙的补充和吸收，才能保证孩子健康成长。其实，补钙不一定要吃钙片，有很多食物一样有补钙的神奇作用。

牛奶

营养分析：营养丰富的牛奶一直是人体钙的最佳来源，且容易被孩子肠胃吸收。

酸奶

营养分析：补钙也可以多喝酸奶。据测算，一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

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橙汁

营养分析：橙子富含维生素C、钙、磷、钾等，如果226克的橙汁，约含有的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。

豆类食品

营养分析：健康专家建议，小孩子要多吃豆类制品，因为大多豆类都含有数量可观的钙质。豆制品要因人而异，最好孩子一岁以后再喝豆浆等，以免有的孩子过敏体质，会产生过敏反应。