运动后喝啥补充体力？当然是选择奶一口自己！
- 妙汇APP
- 2022-11-16 10:44
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运动，作为一种健康的生活方式，不光能让我们的身体机能得到锻炼，更能有效的消除工作生活所带来的繁重压力。
但运动后，我们应该选择怎样的饮品来缓解口渴和恢复体力呢？
一般情况下，很多人会这样选择大量饮用矿泉水或者纯净水来消除运动后的口干舌燥和补充因为出汗流失的身体水分。
但是，出汗的过程不光是水分的流失，还会带走身体中的盐与热量。饮用大量矿泉水或者纯净水，是补充不了流失的盐分与热量的，运动后过量饮用矿泉水或纯净水还会导致身体电解质紊乱，更有损身体健康。
既然矿泉水、纯净水不是首选。那么打着运动后恢复体力的功能运动饮料是不是个好的选择呢？
为运动恢复体力而准备的运动功能饮料，主要成分是糖、盐分、维生素和适当的电解质甚至是有着提神作用的咖啡因成分。单从补充运动消耗的身体微量元素方面来看，它是比矿泉水和纯净水好的选择。
但是，市面上绝大多数运动饮料为了更好的饮用口感，会加入碳酸气体、高糖分。这就让运动功能饮料变的不是那么健康。碳酸成分和高糖分的摄入，特别容易让你的减肥塑形计划功亏一篑。
同时运动功能饮料不是每一个人运动完之后都能喝的，像是高血压、糖尿病、孕妇和未成年人就特别不适合饮用运动功能饮料，因为运动功能饮料的有些功能性成分，如咖啡因还会增添脏器的负担，带来健康风险。
那么有没有一种饮品，兼顾口感和全面补充身体所需，并且不会带来身体额外负担呢？还真有！比如：蒙牛推出巧克力牛奶系列：“奶特 朱古力牛奶”。
千万不要惊讶，在美国常青藤名校——康奈尔大学的研究和知名的体育科学刊物 《力量与训练研究杂志》 的论文都指出：在运动之后，饮用巧克力牛奶对于身体的微量元素与消耗能量的补充效果，比专业的运动饮料还要出色。
蒙牛的巧克力牛奶：“奶特 朱古力牛奶”。牛奶中富含丰富的天然蛋白质，而这些天然的蛋白质能够补充运动过程中肌肉带来的蛋白质消耗，使得肌肉强度更好，脂肪更少，健身塑型效果也更明显，而且牛奶中的天然蛋白质比起蛋白粉中的蛋白质，是不会给予肾脏方面的健康风险的。
特别是在研究人员所做的关于自行车运动员的运动对比实验中显示，与运动后饮用含糖运动饮料或无热量饮料的自行车运动员相比，运动后饮用巧克力牛奶的自行车运动员在之后的运动表现中力量更强，速度更快，平均骑车时间快了6分钟。
直观的表现，为蒙牛的奶特 朱古力牛奶在恢复运动后体力上提供了有力的支持。
同时在为期一个月的研究中，研究人员测试了32名业余男女自行车运动员，让他们每周完成5次高强度运动，之后分别饮用三种不同饮料。结果发现，一个月之后，巧克力牛奶组运动员的最大摄氧量提高幅度比其他两组参试者高了两倍。
最大摄氧量是运动员有氧耐力和持续运动能力的一大指标，出色的摄氧表现，会有效减少运动后乳酸堆积带来的肌肉酸痛。而蒙牛的奶特 朱古力牛奶中所含的4%自然蛋白质和4%的碳水化合物正是提高有氧耐力和持续运动的关键。
更别说，蒙牛奶特 朱古力牛奶中有着58mg/100ml的钠与339kj/100ml的能量配比，能有效补充运动出汗导致的钠流失与能量消耗。
最完美的是，巧克力的独特芬芳与浓香的牛奶相互融合带来醇香、丝毫的口感，比起寡淡的纯净水和甜腻的运动功能饮料口感上可是要诱人多了。
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