产后护理很重要,这样做才能恢复好!

如果产后护理没做好，很容易落下月子病，这样的话就后悔莫及了！

1、伤口的护理：

顺产妈妈：顺产一周内，产妇要用煮过的水清洗伤口。洗澡时，选择淋浴。

剖腹产妈妈：要擦澡，不能洗澡。不要让伤口发炎，以防引起发烧，甚至败血症。

2、排尿困难：

如果孕妇在生产的时候时间长的话，产后会有排尿困难的状况。顺产一般在4~6小时内就会排尿，如果有排尿困难的，在休息一天后，就会好。

3、腰酸背痛：

如果产后有这种状况，表示在生产的时候有韧带拉伤。可以用热毛巾敷的方式，多休息，7天后就会好。

4、预防痔疮：

在孕妇怀孕末期可能会有痔疮，严重的可能不能顺产，可以用在便后用温水清洗、泡热水等。严重的等产后在进行手术。

5、乳房护理：

一般医院会在产后教产妇乳房的卫教，建议产后尽早穿上胸罩，保持曲线。

母乳喂养的产妇：

要热敷、按摩乳管。用产后尽早给宝宝洗乳头。第1次哺乳在5~10分钟。产后第1天可以每1~3小时哺乳1次，如果是早产，那就靠吸奶器吸奶。不要让乳头受伤。

建议使用哺乳期专用奶贴奶垫防漏，这样可以防止溢奶，弄脏衣服的尴尬。

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★按摩方法：

可以让开奶师或者老公按，双手掌按着乳房根部顺时针或逆时针揉。

★热敷：

用干净的毛巾蘸点温水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，

同时还可配合下列按摩方式：

环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房 ‚螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩ƒ指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

不母乳喂养的：

不要用退乳药，有副作用。正确的退奶方法是产妇可以多吃韭菜、喝生麦芽水，冰敷等。另外，可以给宝宝喝配方奶粉。

如果你是急着上班去的，那可以看一下怎么保存母乳，推荐看母乳保存时间

6、恶露：

产后都会有恶露，属于正常的，3周后会干净，后期为浅褐色，在这期间，用产妇卫生巾或者卫生棉，建议用山楂+红糖，当饮料喝，但不要喝超过10天。同时注意个人卫生。如果一个月还没有好，就建议就医。

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7、子宫恢复：

生产后子宫大约在肚脐的位置，大约6周后，恢复之前大小。顺产的产妇可以按摩子宫。不要过于疲劳，多休息，可以补鸡汤、鱼汤等促进恢复，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物。45天内不要有性生活。

8、预防尿失禁、子宫脱垂：

生产的过程中导致韧带松弛、生殖器官松弛。最好做产后运动恢复。

9、产后食谱：

产后数小时内不要吃整个鸡蛋，喝清淡的蔬菜汤，对乳房的胀痛有好处，在产后1到2周不要吃的太大鱼大肉，要注意均衡。

10、皮肤护理：

产后不要用祛斑美白等功效特别强的护肤产品，建议做简单的补水保湿就可以了。推荐亲润豆乳3件套/6件套，专为备孕期、怀孕期、哺乳期妈妈研发的护肤品，温和保湿，安全呵护肌肤。

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11、防止受凉：

坐月子容易出汗多，如果衣服湿了一定要马上换干的，半夜起来喂奶也要立马把衣服穿上，以免着凉。如果生产在夏天，冷气不要太冷，不要对着吹冷风，25~28°就可以了。

12、保持口腔清洁：

因为坐月子吃的多，次数也多，口腔容易有细菌，所以体力允许的情况下，可以第2天就刷牙了，吃完食物可以用温水漱口。要选择软一点的刷毛刷牙。

13、尽量减少会客：

朋友亲戚最好不要过早就来探望，容易使产妇得不到很好的休息。

刚生完孩子，坐月子注意事项：

1.现在正值夏天，坐月子期间要避免身体直接受风，如风扇直吹或者在空调排风口处，月子里需要保温，不要贪凉空调不宜过低，室温在25~28左右最为合适。

2.产后身体虚弱，身体寒冷刺激敏感，需要慢慢调整，所以要用温水洗漱，以防对对牙龈刺激过大。

3.月子期间可以走动，不用一直躺着，但是给宝宝换尿布时，不要做弯腰的动作，可以坐着换，以免拉伤腰部。

4.恶露不尽，恶露一般在2周后就会不断减少，如果量不减少或者超过一个月仍然恶露不尽，应该及时医院检查。