7月不减肥，8月徒悲伤

管不住嘴？迈不开腿？还想减肥？ESQ ME? Are you kidding me?

不管是跑步还是游泳，反正与运动相关的所有事情，你都半途而废。吃减肥药，又伤身，还会反弹，花了钱没减肥，赔了夫人又折兵。既然胖子唯一能坚持的就是吃，那就用吃来解决所有事情吧！这个世界上有什么是一顿饭解决不了的，如果有那就两顿呗！不过想要边吃变瘦，那就要讲究技巧了。

让我来介绍一款刮油神吃—柠檬。柠檬的营养成分很高，经常被当成人们美容养颜的水果。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。同时，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。并且，柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。

下面激动人心的时候来了，我来介绍一下如何利用柠檬这个物美价廉的水果来减肥呢？

一、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

有些人受不了这样斋喝柠檬水的方法，因为觉得不好喝，那就再来点花式柠檬水呗

二、柠檬香蕉减肥茶准备材料：香蕉，鲜柠檬，菊花。

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其实香蕉在楼下超市买更快捷，但想足不出户的人也就可以在京东超市购买。

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菊花推荐用胎菊，比较香。

方法：先用热水把菊花泡开，待水温降下来（不烫手）再加入柠檬（因为高温会破坏柠檬的营养），浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣，放入准备好的香蕉汁，搅拌均匀就可以饮用了。

减肥远离：柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的，柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。

最后来一个高逼格又好喝的方法

三、柠檬蜂蜜酒准备材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，少许白兰地酒。

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方法：在晚上睡觉前半个小时，不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。减肥原理：柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外，同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上，还能达到养颜以及减肥的功效。

这里要提醒一下各位，白兰地的量，量力而为即可。另外柠檬和蜂蜜都要用温水浸泡，待凉下来在加入白兰地，放进冰箱冻一下，口感更佳。

最后，各位get到柠檬的精髓了吗？想减肥吗？赶快行动起来~