简单按摩，轻松去除妊娠纹

怀孕中期，随着体重急剧增加，孕妈妈们的腹部、大腿内侧、臀部是不是长出妊娠纹了呢？如果妊娠纹从红色变为白色，就很难再通过治疗恢复，建议妈妈们从怀孕中期就开始坚持做按摩。

宝宝圣经：怀孕 分娩 育婴图解大百科（白金修订版）

缓解腹部妊娠纹

1 将妊娠纹乳霜涂在手上，顺时针画圈，按摩整个肚子。

2 用手指末端大块地揪起肚皮，揉捏后松开，重复3 次。

3 两手轻轻放在肚子上，从肚子外侧向内侧提升按摩。

4 以肚脐为中心，从内向外逐渐画大圈按摩。

5 手掌弯曲，以肚脐为中心逐渐画大圈按摩，然后轻微拍一下。

6 两手打开，放在肚子上，从上到下慢慢抚摸。

7 用两手抓住大腿内外两侧，慢慢往上捋。

8 用相同的手法抓住大腿，手指末端用力按压。

9 用手掌顺时针按摩，从大腿到屁股。

小贴士

将妊娠纹乳霜倒在手上，打湿双手，边涂抹边按摩，预防效果更好。沐浴后，睡觉前按摩5 ～ 10分钟。

缓解双手麻木和浮肿

1 手上涂抹精油，轻轻抓住手腕后，反复画圈按摩。

2 仔细按摩整个手掌。疼痛严重的部分集中按摩。

3 打开手掌，拇指用力从内向外推。

4 抓住手指末端逐个拉扯一下，然后用力按压。

5 用拇指慢慢按摩手指末端，直到腋下。

6 握紧手腕，从下往上按摩胳膊。

这些简单的按摩，能够帮助孕妈妈们减轻怀孕过程中的不适，还能去除妊娠纹，为了美和健康，一定要经常按摩哟。生下健康的宝宝，然后继续美美哒！