夏季果汁DIY，好喝健康又减肥！

蔬菜水果含有丰富的维生素和大量的纤维素，不仅可以补充人体所需要的维生素，有助清理肠胃和排毒，还可以增加饱腹感。夏季多重水果的搭配还可以清热解暑。在这样炎热屙天气一杯凉凉的果汁胜过一切~

NO.1金桔柠檬蜜柚茶

【原料】

柚子1/4、金桔各 4 个，柠檬汁 15 毫升，蜂蜜 1 大匙．冰水适量。

【制作方法】

将柚子去皮剥出果肉放入果汁机中榨汁后倒入杯中，加入切口挤压过的金桔（挤压的果汁加入杯中），冰水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

【功效】

柚子的热量低是公认的，是有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除瘦身运动带给我们的疲劳。

推荐食材：

万宸 泰国进口金柚青皮柚子 2个 2.2-2.6kg

【第二件9.9元】缤咕果园 海南小青金桔500g装青桔

NO.2 冰镇番茄蜜汁

【原料】

西红柿2个，蜂蜜 1 大匙．冰块适量。

【制作方法】

将西红柿洗净切块放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

【功效】

蜂蜜是单糖，也是很好的代糖，而茄含有丰富的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。

推荐食材：

绿鲜知 贝贝番茄 约500g 新鲜蔬菜

【京东超市】冠生园 洋槐蜂蜜428g

NO.3苹果香蕉奶昔

【原料】

苹果2个，香蕉1根，脱脂牛奶适量。

【制作方法】

将苹果去皮去核切块，将香蕉去皮，切成小块放入果汁机中，加入脱脂牛奶搅打均匀，倒入杯中即可。

【功效】

香蕉糖分虽然比较高，但是消化也快，可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内，减脂的小伙伴还是可以吃香蕉的。

推荐食材：

【京东超市】德国 进口牛奶 Arla爱氏晨曦 脱脂牛奶 200ml*24 整箱装

8斤装 香蕉 现摘现发 青香蕉 新鲜水果 非小米蕉粉蕉 芭蕉 圣瑜 生鲜