夏天吃这几种食物扔掉防晒霜

炎炎夏日，出门总是离不了防晒霜，要是哪次出门忘记涂防晒，那结果就是这个样子的……

防晒不能只做表面功夫，从吃上入手轻松get美白防晒的诀窍，夏天多吃这几种食物，整个夏天由内而外的白白白，堪比防晒霜。

西红柿

西红柿的作用可不要小觑，其富含的番茄红素是天然的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。每天吃一点西红柿还是很轻松的，毕竟西红柿可以做西红柿炒鸡蛋、西红柿牛腩、凉拌西红柿、蔬菜沙拉等等美食。

做这些美食的时候，要注意食用油的选择，平常做饭要选择健康一点的。龙大花生油精选当季优质大花生物理压榨，浓郁的花生香味，炒菜更香更好吃，满满的都是家香味儿。

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柠檬

说到抗氧化怎么能不提柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，维生素C现阶段已被各种大牌护肤品宠幸，倩碧的冻干维C精华就是。夏天每天喝一杯柠檬水，抗氧化补充天然VC，美白又滋润。

雨果小镇冻干柠檬，营养不流失，储存更方便，清新的柠檬香气，给你一整天的充沛活力。

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西兰花

西兰花所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受夏日强烈紫外线侵害。西兰花可是沙拉中不可或缺的绿色菜品哦，清炒也是很美味的。拌沙拉的时候可不要忘记加一点冻干玉米粒，提升沙拉口感。

冬瓜

冬瓜是和夏天最相配的食物了，冬瓜中含微量元素锌、镁使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。另外冬瓜籽也不要随意丢弃，冬瓜籽中含有大量的油酸，能够抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用。

丝瓜

易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜，丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素，多吃可以使肌肤洁白细嫩。