天热身体被掏空，时蔬给你补回来

时下的天气，虽然离入伏还有一段日子，最热的还没来；但已经从早晨开始就汗流浃背了。上午在站牌等公交，马路边热浪袭袭，身上的T恤湿了又干，干了又湿，身体都被热虚了。其实不止是感觉，这时人体内水溶性的维生素C、B1、B2确实会随汗液流失。那么怎么办呢？本期攻略给你几款营养丰富的新鲜蔬菜，轻松把营养补回来。

长寿乡茄子 有机生态茄子 250g

“我是一根与众不同的茄子，我住的地方，以前没有污染，现在也没有污染，被称作长寿乡，这里的土壤硒含量非常丰富，每天都能喝到天然优质矿泉水，呼吸负离子浓度极高的优质空气，充足的光照让我储存了富足的养分。我，被吃起来的感觉，可能就是小时候自家种的茄子味！”—— 一个长寿乡茄子的独白。

东源兴 茶树菇 蘑菇 约200g 新鲜蔬菜

茶树菇营养丰富，蛋白质含量高，含有多种人体必需氨基酸，并且含有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。茶树菇还具有清热、平肝、明目、利尿、健脾之功效。本款茶树菇味纯清香，鲜嫩柄脆，质地细嫩。在烈日当头的天气出一身汗后，回到家用它来做一碗汤，喝起来会让人全身舒爽通透。

绿鲜知 秋葵 约200g 新鲜蔬菜

秋葵，被誉为“绿色人参”，早在明代李时珍的《本草纲目》中对其已有记载，并对其形态特征进行了详细描述。而现代科学研究证明秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维生素、钙、磷、铁等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。本款秋葵选自农场直供，口感外脆内滑，清新鲜爽，味美清爽，让你补足营养安心食用。

绿鲜知 水果玉米 3根装约1000g 新鲜蔬菜

来自理想田的好玉米，在这片理想的田地，很自在，任性生长，长成自己想要的模样，一切都是自然的杰作。每一根都有着厚实脆嫩的口感，清香微甜的味道。松仁玉米、玉米沙拉、玉米烧鸡，或者直接清水煮玉米，不论怎么做都可以吃出自然浓郁的玉米香味。

绿鲜知 紫薯 约1000g 新鲜蔬菜

小巧的身躯富含着天然花青素，软糯香甜的口感给人难以抗拒的紫色魅惑。紫薯在具有普通红薯的营养成分之外还有果胶、纤维素、氨s基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。

夏季炎热随着汗液的流失，身体养分也被带走。出汗虚了不用怕，茄子、茶树菇、秋葵、水果玉米、紫薯，几款简单的蔬菜就全都补回来，做回健康的自己。