跑步百利唯伤膝，保护膝盖要重视

人生很复杂，跑步很简单，别我怎么天天去跑步，先问你为啥不跑步。跑步很简单，迈开脚步就能跑；跑步好处多，减肥、预防诸多疾病、锻炼意志，唯一的坏处就是容易伤膝盖。

据统计，在跑步的人们中，大部分的人有过膝盖受伤的经历，所以跑步过程中保护膝盖尤为重要。要避免膝盖伤害，除了要养成良好的跑者习惯和正确的跑步方法外，合理利用保护膝盖的装备也是很有必要的。

01-护膝

狂迷运动护膝，外层OK面料中层SBR里层N布，内置4支弹簧支撑加行EVA减震垫，稳定髌骨、保护肌腱，减少运动过程磨损。加大透气网孔设计，夏季使用透气不闷脚，双防滑条，在剧烈的运动中也不会导致下滑，三绑带自由调节松紧，适合各种大小腿。

狂迷运动护膝 跑步登山护具篮球护膝透气舒适 男女 双弹簧-透气版-单只装

02-髌骨带

李宁男女通用髌骨带，内层的圆胶管具有弹性和减震作用，可以估计和支撑髌骨，减少膝盖在跳跃和运动中因为疲劳或者动作牵强造成的髌骨伤害，可以帮助吸收膝关节承受的负荷。面料舒适柔软，预防膝关节和肌腱部位的伤害，减轻疼痛，减少髌骨肌腱发炎等。

李宁（LINING）髌骨带男女通用运动带跑步篮球登山户外足球羽毛球等加压可调节护膝164 髌骨带舒适款164 均码

03-跑鞋

跑鞋虽然没有直接接触到膝盖，但是在跑步中对于膝盖的保护却是最重要的，跑步中每一次落脚都会给膝盖带来巨大的压力负荷，而好的跑鞋的避震吸收冲击力能够分担大部分的膝盖负荷，达到保护膝盖的效果。所以对于跑鞋的选择也是每一个跑着最重视的问题。

亚瑟士跑步鞋GEL-ZARACA 4，是一款入门专业内翻跑鞋，脚后跟内置亚瑟士跑鞋核心技术GEL（一个蛋从6层楼高掉下，落在厚度2cm的GEL上，没有摔碎），具有非常好的吸震和缓冲性能，为跑者提供保护外还带来舒适的脚感。

亚瑟士跑步鞋ASICS透气舒适男运动鞋 GEL-ZARACA 4 T5K3N4293 蓝色/银色 42

我跑步我健康，我跑步我快乐，一定要保护好膝盖才能跑得更远。