夏日出游，美丽健康两不误！

摘要：正当出游好时节，路线、美食、住宿、买买买清单……妥妥的一套攻略。真的这些就够了吗？有没有做足“健康”攻略呢？

正当出游好时节，路线、美食、住宿、买买买清单……妥妥的一套攻略。真的这些就够了吗？有没有做足“健康”攻略呢？

已经帮你打包查好了健康旅行的几项必备，赶紧来点检一下。

1、必备急救药品

这些是基本必备的：止泻药、晕车药、消化剂、解热镇痛剂、杀菌消毒药, 外伤用药、创可贴。在户外被昆虫叮咬后，千万不要抓挠或天真地指望涂口水消炎止痒，应仔细消毒后涂抹专业外用药品。

2、防蚊

这点至关重要，去东南亚、南亚国家的旅游尤其要注意防蚊，被蚊子叮后可不是发痒这么简单，可能会把传染病毒“搬”到你的身体中。蚊子可是大自然病毒的搬运工 ，看看很多致病菌感染和蚊子有关⊙.⊙着装尽量长袖长裤，如果打算用防蚊剂，细心留意一下“避蚊胺（DEET）”成分的浓度。市面上大多数防蚊产品含有不同浓度的避蚊胺成分，有研究显示，人体长时间暴露在高浓度避蚊胺时，会引发红疹、水泡等皮肤问题，严重时甚至会引发脑中毒。Tips*2~12岁的儿童：建议使用DEET含量10%或以下的防蚊剂，每次使用的防蚊效力可保持2~3小时。*成人及12以上儿童：使用DEET含量30%或以下的防蚊剂，防蚊效力可保持6小时左右。

3、隐形眼镜、美瞳

这点很容易被大家忽略，在户外戏水时，不要带着下水。无论泳池还是海水浴场，都不能保证不含有污染物，水中的细菌会附着在隐形眼镜上，造成眼角膜细菌感染，严重时导致溃疡、丧失视力。近视的小伙伴，可以戴密封性好、带有度数的泳镜或面镜。

4、腰部健康，比A4腰重要

自驾出游，避免连续行驶超过两小时，如果条件允许，建议每隔一小时下车休息10分钟，活动一下筋骨，放松腰背部肌肉▲减少频繁急刹车，平稳、匀速地开车也有助于减少腰部负荷~。

5、了解当地水质

水有软硬之分，软水最适合于清洁我们的肌肤，泡沫丰盈细腻，洗完肌肤水润不紧绷，轻松就能洗出健康的水光肌。然而在国内，软水地区并不是很多。先看看天朝的自来水硬度分布，大部分地区属于硬水，华中、华北地区硬度尤其高。

相比我国，霓虹国是平均水硬度不超过60ppm的软水之国。欧美大多数地区属于硬水、超硬水区。看看主要城市对比就知道了。

伦敦已经超300ppm了，那个水硬得简直要上天！一个曾在英国读过书的妹子感慨：“在英国掉了三分之一的头发我会说？每周掉的头发都能做一套水粉刷 ￣□￣…… ”

而硬水洗脸会产生大量的皂垢残留.....

皂垢残留有多可怕呢？它像小石子一样，牢牢黏在皮肤上，并不断摩擦。皮脂膜无法正常再生，角质层也会被破坏。由此导致的结果是皮肤锁不住水分，也无法充分吸收护肤品，肌肤会出现缺水、起皮的状况，长此以往还会造成干燥肌、敏感肌等各种肌肤问题。

如果你去的地方不巧是硬度很高的区域，软水型瓶装水可是江湖救急的好宝贝。这种水很容易找到，除了纯净水外，市面上大多数瓶装水的瓶身都有标注钙、镁离子浓度▼

套用下面小公式就可以算出瓶装水的硬度值，低于60ppm的就可以放心买来美美地洗了。水硬度小知识

水硬度硬度=（钙浓度×2.5）+（镁浓度×4.1）*硬度指水中的钙、镁离子的浓度，常用ppm或mg/L表示（ppm=mg/L）

如果想长期用到软水，有一种最简单直接一劳永逸的好办法，就是在家装上这个洗脸软水机。要颜值有颜值，要实力有实力，产出源源不断的优质软水，每天都能洗出年轻水光肌。

经SGS化妆品功效实验室报告认证：用A.O.史密斯洗脸软水机出水洗脸，连续使用7天后，面部肌肤水分提升了37.9%；连用28天减少经表皮水分流失35.1%。这是用很多贵妇级爽肤水都难以达到的功效。

并且这款软水机安装不会破坏现有装修，无需改造现有水路，柜内外都可安装。体积小巧，尺寸合理，专为中国家庭洗脸台设计，安装时无需另外购买龙头，只需将机器接在家中现有角阀上，原有龙头出水即为软水，方便洗脸、刷牙、洗头等生活用水。机器全自动运行，实时加盐提示。无需增加任何护肤步骤，懒星人也能坚持使用。

史密斯（A.O.Smith）美容软水机洗脸机 保湿洁面补水洗脸仪美容仪器RSU-02AR3