男神躺姿怎么拍？五种姿势任你选！

很多摄影师在为男士拍摄时

都会尽量避免让拍摄对象

在地面上或是床上摆卧姿

因为这会让人感觉很尴尬

而且，大多数拍摄对象

都不会像下面两位那么自信

▲上图：美国漫威漫画旗下反英雄——死侍。下图：美国演员伯特·雷诺兹

那么问题来了

当我们想让某位拍摄对象摆卧姿拍摄时

该怎么做？

答案很简单

请接着往下看

▼

大多数男士都希望自己看起来比实际更高、更瘦、更年轻。为了帮助你的拍摄对象达到这种效果，你需要将注意力从他的缺陷上转移开，着重突出他的优势，同时还要确保拍摄对象看起来是自信舒适的。

图1

图2

▲在本篇文章中，拍摄对象大多是在做横向摆姿。为拍摄对象选择这种躺姿，是因为这样可以在视觉上延伸拍摄对象的身体，同时，这种姿势还能利用他的四肢制造出负空间。图1和图2之间的差异仅仅在于相机的角度发生了变化，使得图1中的拍摄对象较图2中，看起来身长短了一些。拍摄对象与相机之间的角度越接近平行，他看起来就会显得越高。反之，拍摄对象与相机之间的角度越接近垂直，镜头的畸变就会导致他在取景器中看起来越矮。

图3

图4

▲我们可以尝试在拍摄对象的视平线或略低于视平线的高度进行拍摄。当相机高于拍摄对象的视平线时，会让他看起来比较弱小或是显得很卑微，如图3所示。而在图4中，由于调整了相机的拍摄角度，使其与拍摄对象的视平线在同一高度上，会使拍摄对象看起来更加舒适也更加自信。

要牢记以下两点：

■相机的位置越低，从拍摄对象身上传达出的力量和优越感就越多；

■相机的位置越高，从拍摄对象身上传达出的力量和优越感就越少。

最后要记住的是，无论拍摄对象有多瘦多健美，坐下或是躺下时他的皮肤都会在上腹部出现堆积。就像让拍摄对象伸长脖子能减少双下巴一样，你可以让拍摄对象伸展他的身体，来减少多脂肪区域的皮肤堆积，使皮肤变得平整。

图5

图6

▲图5中的拍摄对象，他的身材很健美，但当他躺下时，在上腹部周围仍会有皮肤堆积起来。我们可以让他稍微坐直一点，同时向摄影师的方向将身体偏转一定角度（见图6），皮肤就被展开了。这个方法对所有皮肤堆积的区域都有效，无论是手臂下、腿下还是颈线下面。

——五种常见卧姿——

NO.1

图8：伸展右腿，弯曲左腿，一只手放在膝盖上，另一只手肘支撑身体

▲在这种摆姿方式（如图8）中，拍摄对象侧卧在地，身体的重心由右手肘支撑，让他将手肘向身体一侧偏转一些，以使得他的手臂看起来不会变短。伸展右腿，抬高左膝，这样就可以利用拍摄对象的双腿制造出负空间。将左手放在左膝上，可以利用手臂和躯干制造出另一个负空间。

NO.2

图9：右膝指向相机，左腿立起，左手肘放在膝上，用右手支撑身体

▲这种姿势（图9）能够在拍摄对象的右手臂和躯干之间，左手臂、躯干和两腿之间制造出负空间，在背景的衬托下可以更好地诠释他的身体。要确保拍摄对象的四肢大致在同一平面内，这样就不会让他的四肢看起来像是变短了。让拍摄对象坐在地面上，左手肘放在抬起的左膝上。伸展右腿，并使其充分向地面偏转以避免产生透视收缩。右手臂内侧朝向相机，并用于支撑身体的重量。

NO.3

图10：双肘支在地板上，弯曲左腿

▲这种姿势（图10）可以更好地诠释拍摄对象的躯干。这种摆姿方式非常适合腹肌明显的男士，要经过长时间的腹部核心力量训练才能掌控这种摆姿。此时你的拍摄目标是在拍摄对象的手臂和躯干之间，以及双腿之间制造出负空间，从而更好地去诠释他的身体。

NO.4

图11：身体侧卧，一只手支撑头部，另一只手放在腹部

▲如果你的拍摄对象对自己的上腹部不是很满意，而你仍然想要采用卧姿拍摄，那么这种摆姿方式再合适不过了。

此时的拍摄目标是要延长拍摄对象的身体线条，并用手臂来遮挡他的腹部（图11）。要确保拍摄对象与相机是平行的。无论他朝向相机还是朝向另一侧扭转，都会导致他的身体在照片中看起来比实际要短。

让拍摄对象用右手臂来支撑头部，使其与躯干和腹部处于同一平面内。拍摄对象的右臀部、右侧肋骨和右手肘分摊了他身体的重量。让拍摄对象弯曲并立起左腿来制造负空间，从而更好地诠释他的腿部结构。

NO.5

图12：身体侧卧，一只手支撑头部，另一只手臂置于头顶

▲这种摆姿方式（图12）可以很好地诠释拍摄对象的躯干，对于拥有清晰腹肌线条的拍摄对象而言是一个很好的选择。

首先，让拍摄对象如上一种摆姿方式那样身体侧卧，用右侧的臀部、肋骨和手肘分摊身体的重量。然后，让他将身体向背景方向轻微扭转，这会给他的腹肌施加更多压力，让他的肌肉比平躺在地板上时绷得更紧，线条也更加清晰。

~ 更多姿势 ~

以下的这些照片可以为你提供更多的摆姿灵感，也许这些摆姿方式并不适用于所有的拍摄对象，但你可以运用我们上面所提到的那些技巧，选择合适的摆姿方式，更好地去展现拍摄对象的优势。

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部分图文来自网络

以上内容节选自人民邮电出版社《男士人像摄影 摆姿 用光 拍摄技巧全解析》

内容提要：

本书是一本覆盖了现代男性时尚及商业摄影的人像摄影权威指南。内容涵盖了男性摄影摆姿、造型、用光、后期处理等实用技巧。 阅读本书后，你将学会如何生动地刻画男性模特的面部轮廓、身材及其他特征，并通过布光及后期处理等手段弥补拍摄对象的某些缺陷，巧妙地展现出他最佳的特质，使其看起来更加自然、自信、阳光。

本书还提供了多种男士摆姿及造型技巧，包含了男性的站姿、坐姿、卧姿及各种身材类型男性所适用的服饰搭配和造型技巧。此外，你还将掌握各种类型的布光技巧，无论是为何种类型的客户拍摄肖像摄影、时尚摄影还是商业摄影，你都能够准确布光。掌握了本书所讲解的技巧，您将可以轻松应对各种身材及类型的客户，无论是企业家、管理者、绅士，还是潮男、运动员、专业模特，甚至影视明星，你都能够成功拍摄。

作者简介：

杰夫·罗贾斯是一位来自美国纽约的摄影师兼作者，主攻时尚及商业人像摄影，作品常发表在《Elle》、《Esquire》等国际知名时尚杂志上。与此同时，杰夫还是一名出色的摄影讲师，教学平台包括CreativeLive、WPPI、the PhotoPlus Expo、Imaging USA 及APA 等。

男士人像摄影：摆姿 用光 拍摄技巧全解析