想要宝宝长得高光补钙可不够！
- 简约东西
- 2022-10-30 19:43
- 32
钙，补了！
维生素D，补了！
太阳，晒了！
为什么宝宝还是不长个
其实你还忽略了一个重要的因素
维生素A！
大部分人了解维生素A都是在保护视力或者提高免疫力方面，但很多人还不知道，维生素A可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化，尤其是长骨的生长。而长骨主要存在于四肢，对于孩子的身高有很关键的影响。
解开对维生素A的误解
很多妈妈在为孩子补钙的同时会注意补充维生素D，而忽略了维生素A的补充；有些妈妈还认为宝宝的吃配方奶中已经含有了充足的维生素，所以就不用单独补充了；还有些妈妈很担心宝宝补充维生素A过量而中毒。其实这些理念都是有一定误解的。
首先维生素A对孩子长高的重要性我们已经认识到了。其次维生素A、D都属于很不稳定的物质，遇光照、高温、空气，极易氧化失效，因此宝宝从奶粉中吸收到的量已经不是我们在配料表中看到的含量了。最后要说明的是，婴幼儿一次服用维生素A超过30万单位才会引起急性中毒；每日服用5~10万单位维生素A连服六个月才会引起慢性中毒，而我们补充维生素A时是很难超过这个量的，所以妈妈们不用太过担心。
怎么补充维生素A？
对于宝宝来说，每日补充维生素A预防量推荐1500-2000国际单位是比较安全有效的。当然妈妈们不可能确切的了解宝宝每日摄取维生素A的具体含量，但是通过营养均衡的饮食，很容易就可以达到这个标准，妈妈们也可以通过一些保健品来保证宝宝每天维生素A的摄入量。
很多蔬菜以及动物肝脏、奶、奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中都含有丰富的维生素A。
平均每一份（100克）中含有维生素A最丰富（约12000单位）的是绿叶蔬菜，例如牛皮菜、羽衣甘蓝、菠菜和其他绿色蔬菜。
一份刀豆、西兰花、胡萝卜、黄南瓜、杏、甘薯或山药也能提供5000单位的维生素A。
一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。
除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
每升全脂牛奶中维生素A的含量为500～7000单位，但平均为2000单位。
如何挑选补充维生素A的保健品？
鱼肝油同时含有维生素A、维生素D等有利于宝宝成长的物质，是妈妈为宝宝补充维生素A的很好选择。
秋冬季节温度较低时，好的鱼肝油会发生凝固现象；鱼肝油一般为小颗粒装，颜色晶莹剔透。妈妈们在挑选时也要看一眼配料表，国家推荐最好的维生素A和维生素D比例是3：1，4：1~3：1之间都是可以选择的。
挪威小鱼nordic naturals婴幼儿鳕鱼肝油
挪威小鱼Nordic Naturals 婴幼儿鱼肝油 DHA 鳕鱼鱼油 60ml
营养成分：每4ml含量：Omega3 1008mg、DHA 480mg、EPA 328mg、other Omega-3s 180mg、维生素A 340-1200IU、维生素D3 250IU、维生素E (d-alphatocopherol) 5IU
保质期：760 天
适用年龄: 12个月 ~3岁
规格：60ml
点评：这是一款在妈妈们中口碑一向不错的鱼肝油，只能从美国买到，可以选择代购。不同于一般颗粒状的鱼肝油，这款运用了小滴管，喂起宝宝来很方便。
伊可新维生素AD滴剂
伊可新 维生素AD滴剂(0-1岁) 胶囊型 50粒
营养成分：每粒含维生素A 1500IU、维生素D 500IU、辅料为VE和植物油
有效期: 24个月
适用年龄: 0~1岁（绿）1岁以上（红）
规格：50粒
点评：这一款是纯的维生素A和维生素D，基本上都是医院推荐给妈妈们吃的，没有鱼肝油的鱼腥味，反而有一股香香的花生味，让宝宝不会因为腥味不爱吃。