才知道，原来夏至吃这些祛暑还能降火！

夏至节，众所周知是一年中炎热时刻的到来，在我们那一直都有“夏至不过不热”的说法。常听人说太热了不想吃饭，其实就是炎热的时候人的消化功能相对较弱。因此在吃的方面宜清淡，如吃些生津止渴的新鲜果蔬，这样有效祛暑还能降火。不宜吃非常油腻的食物，会伤害脾胃。那么重点来了，夏至吃哪些祛暑降火呢？亲，跟着攻略走。

绿鲜知 苦瓜 约500g 新鲜蔬菜

苦瓜，日常生活中吃的多的莫过于苦瓜炒鸡蛋，相信你也炒过。苦瓜不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收。而且维生素C含量也居瓜类之首，具有预防坏血病、防止动脉硬化、保护心脏等作用。夏天常吃苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清凉败火。绿鲜知苦瓜，农产直供，来自北京通州无污染区域，脆嫩爽口，味苦回甘。

绿鲜知 菠菜 约400g 新鲜蔬菜

菠菜，如果你还记得《大力水手》的话，应该知道菠菜其实很有营养。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。还可以通血脉，止渴润肠。绿鲜知菠菜赤根长叶，软滑细嫩，口感清脆香甜。不论你是清炒还是弄汤都是一个不错的选择。

瑞鲜生 莲藕 约400g 新鲜蔬菜

藕也是我们日常生活中常见的一道菜，但是你一般只知道吃却不知莲藕有清热安神、凉血散淤的功效。口感方面微甜而脆，如是生炒就脆甜、如是煮熟则香糯。瑞鲜生莲藕来自淮扬菜的发源地，江苏淮安，健康无污染，新鲜直供。

天天果园 进口美国加州樱桃 450g 樱桃水果 车厘子

车厘子或者我们国内叫的就是樱桃，樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是不错的消暑解馋的补血水果。其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，可以使人体延缓衰老。天天果园美国进口加州樱桃，个头大、颗粒饱满、光洁艳丽，口感肉厚核小，多汁嫩滑。从枝头到舌尖，比加州当地更新鲜的浓郁滋味！

绿鲜知 冬瓜 约1000g 新鲜蔬菜

夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。绿鲜知冬瓜来自远离工业污染、光照充足、土地肥沃的原生态蔬菜基地。皮色青绿美观、肉质紧实、口感细腻脆嫩、甘甜清淡。

其实远远不止推荐的这些，还有很多更有营养的食材。炎热的夏季吃这些祛暑还可以为健康加分，何乐而不为！但是凡事都要有度，生冷的瓜果不宜吃过多哦，你get到了吗？