分娩前做好这些，顺产就不用侧切了

怀孕是一件幸福的事儿，看着宝宝就要来到这个世界上，准妈妈是既期盼又害怕，生孩子疼就算了，还要被侧切，侧切后护理的不好不仅容易引发感染，据说还会影响夫妻生活，因而，越来越多的准妈妈选择了剖腹产。

所以，如果准妈妈从一怀孕就打算顺产的话，就要做好以下三件事，来避免被侧切。

1、孕期合理控制饮食，避免宝宝过大

孕妈妈如果在孕期的时候，不管住自己的嘴巴，就会导致宝宝巨大，给分娩带来困难。其实，孕妈只要均衡饮食，满足宝宝和自身每日所需的营养就可以了，没有必要遵循老一辈的那套“怀孕了就要大补特补”的道理，营养过剩不仅会造成自己和宝宝过度肥胖，给生产带来压力，对产后恢复身材之路也充满了曲折。

2、孕期多运动，增加能量

整个生产过程中，想要宝宝顺利娩出，对孕妈妈的体力要求比较高，因此，孕妈妈在孕期要多加运动，增加体力，分娩前最好到孕妇学校等地方参与实战练习，学会呼吸方法，努力配合医护人员，争取每一次用力都能用到点子上。

如果平时比较养尊处优，那么即使生产条件再好，被侧切的几率也比平时运动的准妈妈们高很多，准妈妈们动起来吧。

3、随时随地做缩肛训练

如果孕妈妈们在怀孕28周之后，每天进行会阴部肌肉的锻炼，是可以降低顺产时被侧切的可能性。因为孕妈们每天锻炼会阴部，会让会阴部的肌肉更加具有弹性和柔软性，这样在生产过程中，可以减少给会阴带来的伤害，生产起来也更轻松。

锻炼会阴的时候，可以配上会阴按摩油，可以改善会阴充血，提升阴部弹性，对顺利分娩大有帮助。

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这些方法，孕妈妈们都学会了吗？想要整个产程顺利，生产时千万不要紧张，放松才是最好的状态，和准爸爸一起期待宝宝的降临吧。