做好这三件事，让你拥有健康牙齿

随着年龄的增长，我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病，有的人不能吃较酸或较辣的食物，有了这些情况，就要注意保养你的牙齿了。

1、睡前刷牙

口腔是细菌比较多的地方，人在睡眠时口腔保持静止，比较适合细菌的繁殖，如果睡前不刷牙，白天的食物残渣会附着在牙齿表面，容易得牙周炎、口腔溃疡等，所以要养成晚上睡前刷牙的习惯。

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除了早晚刷牙坚持刷牙之外，也不能忽视了牙膏，根据自己的牙齿状况选择适合自己的牙膏，如果你的牙龈敏感、有出血红肿的情况，建议你选择中华御齿护龈牙膏，除了可以维护牙龈健康，还能清新口气。

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一个好的牙刷也能帮你清洁牙齿和口腔，牙刷选择不当的话，会导致你的牙龈出血等状况，有的人喜欢用硬毛的牙刷，可是硬毛的牙刷会对本身红肿的牙龈造成负担，所以一款软毛的牙刷能够较好的保护你的牙齿，建议一个月换一次，保持口腔健康。

2、饭后漱口

想要呵护牙齿健康，要养成饭后漱口的习惯，能够保证牙齿的清洁和健康，就算是漱口也要认真仔细，这样才能较好的保护牙齿。

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平时养成饭后涑口的习惯，漱口水能够清洁口腔内部，抑制口腔细菌的滋生，饭后漱一漱口，使你感觉神清气爽，也能预防口臭，使你的口气清新，因为包装小巧，平时放在随身携带的包包里，也方便携带。

3、不暴力剔牙

想要保护牙齿，平日里也不能用牙签暴力剔牙，它能伤害牙齿和牙龈，当出现塞牙的情况时，要轻轻剔牙，你可以选择用牙线，正确使用牙线将其剔出来。

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带有淡淡薄荷味的牙线在剔完牙齿后，能够让人感到心旷神怡，使用起来也方便，牙线比较有弹性，可以把牙缝中的食物残渣清理出来，每天清洁牙齿口腔，小包装也方便携带。