夜听|你嘴里的“自律”，或许只是自虐

京东注：文章转自微信公众号读者

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文 | 小灯泡儿

1

放纵如山倒，自律如抽丝

她的身体瘦了，心却虚胖着。

纯燕麦、糙米饭、滤了水的青菜和豆腐。三四十分钟慢跑，一二百个深蹲。

从间歇性断食到哥本哈根减肥法，她成天盯着体重秤， 满眼只有心率、体脂、卡路里。

3个月后，她头发干枯，嘴唇开裂，走路都嫌轻飘。三餐紊乱的催吐、胃酸的倒流、以及缺钾后的持续眩晕，让她几近崩溃。

放纵如山倒，自律如抽丝。

终于有一天，她憋不住了。在半夜潜入厨房，把一个个冰冻未熟的馒头塞进嘴里。淀粉分解的一丁点多巴胺，给予她施舍般的快感。

他在别人眼里，是个计划狂魔。

早晨打卡两百个新单词，中午晚上听微课。吃饭或是如厕，全得掐表完成。朋友四点到站，他推托婉拒，生怕错过每天下午刷真题的时间。

慢慢地，他开始讨厌有人搭讪，讨厌所有扰乱计划的琐事，讨厌无益的开销与应酬。时不时，就忍不住鄙弃自己：

“计划又泡汤了？你怎么动不动就困？你是蠢吗？”

“再这么搞下去，你就是个软弱无能的怂炮儿！”

他把生活变成了一张excel。

数不清的待办事项，密匝匝的最后期限，挨个完成，逐个打勾，心里才舒坦。要是计划搁浅，行程生变，负罪感会瞬间满格。

她和他，都是狠角色。

可你信么。自律这玩意儿，也有真伪之分。

有些人眼中的“自律”——是自虐，是强迫，是近乎残酷的完美主义。越偏执，就越崩溃。

2

高度自律，真像个伪命题

伪自律者们，总会被不合理的执念洗脑。

“她比我瘦，是因为她比我吃的少，运动多。”

“他不喜欢我，一定是我腰不够细，腿不够长。”

譬如成天苦瓜脸的节食妹子。

她从未在意减肥带给自己的内心变化。只是单纯压抑自己的欲望，忍受食欲被剥夺的煎熬，透支本就不多的意志力。

恍如进了一间庙，披了一袈裟，戴了一金箍。满口佛理，却并无佛心。

事实上。任何需要“高度自律”的事，都很难长久。

没有一种意志力，需要你我以绷断神经、透支身体为代价，换取一时一刻的成效。

若在某人眼里，跑步要咬牙，加班要咬牙，投入学习要咬牙。其实也间接承认了，维持这一切是多么难啊。

当你满心想着不疯魔不成活。看似很励志，实际却在暗示自己：我现在好痛苦，还要多久才能结束？还得多少次才熬出头？

“原本减肥，是为了更好的自己。可现在，我连怎么吃饭都不会了。”

本能蠢蠢欲动，势能不断攀升。一旦食欲的缺口决堤，难免胡吃海喝，一朝回到旧时海拔。

可恨的伪自律，让你的重心由过程转为结果。捆缚其中的你，只想快点涅槃，择日挣脱。

相反，那些真正的健身爱好者，往往不太care体重。他们选择跑步、游泳、练器材，并非为了一副骨瘦如柴的小身板，而是热爱运动本身。塑形或减脂，不过是个附加值。

他们赞成运不运动过的是不一样的人生，却清楚知道，运动的成果不必用体重来评判，更不会拿“好女不过百”的落伍标尺比划他人。

过度自律，是一件反人性的事。

不管控制体重或管理时间，最终是为了让你觉得，在按照喜欢的方式变得更好。

最无解的，是你照猫画虎，观望别人的生活，复制别人的节奏。却粘贴不出一个真实的自己。

3

自律哪有模板，借鉴不如实干

你是否也发毒誓晚上11点前睡觉，却在半夜两三点打游戏撩妹子刷手机？

你是否也立下flag每天跑步五公里，却一回家就滑进被窝，嚼起薯片，全程葛优瘫？

你以为都是“意志力”惹的祸？错。

说白了，自律是一场动力和阻力的角逐。它的本质，并非“我要在X点X分做X事”，而是“我可以自控，我享受当下。”

我身边那些真正的大神——也许不够拼、不够急、不够快，却很明白自己要什么，做什么。

首先，他们不会对身体撒谎。其次。他们专注、热诚，享受当下的心流体验。

这件事我真心喜欢吗？这件事我必须做吗？我能够为此负责吗？比起盲目争斗自我内耗， 他们坦然而笃定，不会为了「做」而做。

正因如此。他们有一套不被轻易撼动的价值观。难熬之时，也很少纠结于公式化的时间投入，而会把精力放在欲望的转移和吸收。

所谓的高度自律，是你我眼见的表象。于他们而言，是习惯亦是本能。

旁人嘴里苦行僧般的生活，就如他们的一蔬一饭，三餐四季。再寻常不过。

自律这件事儿呐，终究不是眼里看看嘴上谈谈。

再说了，就算现在定力稍欠，又如何？起码，这是一个和自己相处、磨合、修整，进而升级自我的绝佳契机。

别人通过跑步五公里得到的好身材，你若心脏吃不消，那就饭后散步保持体型；别人自习室从早到晚十五六个小时，你若觉得超负荷，那就专注真正有效时间。

何必高估别人的定力，菲薄自己的无能？做他人眼中的能力强者、完美女神，或许并无意义。

作者：小灯泡儿，少女脸汉子心20+萌妹。享受行摄在别处，沉迷吃喝难自拔。微信公众号：大樱桃与小灯泡（iamcherry2016)，愿与你分享有意思有意义的暖萌生活。

主播：马小贤，配音爱好者，希望可以用声音温暖你的生活。新浪微博:大明湖畔的马小贤，微信公众号：小贤夜读。

编辑：朝歌

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