用对方法！让你在家中也能锻炼成有料型男

成为一个穿衣显瘦脱衣有肉的型男是绝大多数男生的目标之一，但是炎炎夏日不想出门，平日里忙于工作学习也没有专门的时间用来去健身房健身，结果计划一直搁浅，没有实施。其实，没必要这么纠结，你只需要一些简单的器械，就能在家中进行日常的锻炼。利用每天的空闲时间坚持锻炼，就能让你成为一个令人羡慕的型男。

|||— ❶ —|||

在家里锻炼身体，一套可调实用的哑铃几乎是必需品。自由拆卸随意组合的特点，可以让你针对不同的训练动作选择不同的重量组合，从而全面锻炼全身各处的肌肉。实用又方便的同时还节省空间，不占用过多地方。

CRYSTAL电镀哑铃

|||— ❷ —|||

这是一款风靡欧美的旋转哑铃，可以让你随时随地瘦身塑型，分别设计有男女专用款。它利用离心力原理，有效藉由旋转带动全身震动。因为高科技的原理设计，只要正确使用，让你每天只用花三分钟就可以有效锻炼肌肉群。

美国ION摇摆环保哑铃健身哑铃健身器材家用旋转哑铃 男士哑铃

|||— ❸ —|||

单杠可以全面的锻炼到上半身的肌肉，一款室内使用的单杠可以让你在家中也可以自由的锻炼。只需要调节伸缩铁杆，就可以把单杠安装在门框上，防滑圈垫增加摩擦，防止打滑和摩擦损坏，安全牢固、稳如泰山。

蒙拓嘉 门上单杠家用室内单杠健身引体向上器材墙体单杠双杠中考单杠 黄色 102-150(适合102-140厘米门框/墙体)

|||— ❹ —|||

腹肌轮可以针对性锻炼腰腹力量，这也是体现身材的核心关键。一款全新设计的腹肌轮，自动回弹结构，当腹肌轮达到一定程度后回助力回弹，不必担心用力过猛趴在地上。可左右侧滑的设计更是让你可以全面锻炼各处腹肌，达到更好的健身效果。

蒙拓嘉双轮静音健腹轮腹肌轮 家用收腹滚轮健腹器收腹机送跪垫 单轮黑白(轮直径约19CM)

其实，只要你掌握了正确的方法，健身并没有那么困难。利用好在家中的空闲时间，只需要一些简单的器材就可以进行全面锻炼，不要犹豫，行动起来，成为一个有料型男指日可待！