最适合夏天的果汁TOP8！自制方法都在这啦

酷暑难耐，又怎能少的了一杯纯爽果汁呢？

果汁一定要喝鲜榨的，商场里一杯鲜榨要三四十大洋，太奢侈……不如回家自己做一杯，经济实惠又健康，岂不更好？

都说水果蔬菜要吃应季的才健康，那我们的果汁必须也遵循这个自然法则！今天介绍几个适合夏季的清爽酷饮！

【西瓜汁】

夏天，几乎每天都要吃的水果就是西瓜啦！来一杯冰饮，cool~

食材：西瓜、冰块

果汁做法： 1、将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中；2、破壁机中放入西瓜瓤、冰块，选择果蔬汁功能，按下开始，结束后即可装杯饮用(不喜欢凉的可以不放冰块) 。

冰沙做法：1、将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入保鲜袋中封口，放入冰箱冷冻2-3小时；2、将冻西瓜块放入破壁机中，选择冰沙功能，按下开始，完成后盛入玻璃杯中，用薄荷叶装饰一下，美美哒；3、如果喜欢奶香味，还可以在杯中加少许牛奶，会让冰渣的口感更绵软！

推荐理由：西瓜清热解暑，富含维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等，特别适合婴儿。

【黄瓜鸭梨汁】

食材：黄瓜、鸭梨、冰块

做法：1、鸭梨去核去皮切块，黄瓜去头去尾，可以不去皮切段；2、将两者放入破壁机，选择果蔬汁功能，按下开始，自动结束后即可；3、杯子里放入冰块，榨好的果汁倒入杯中，最后用黄瓜片和梨片装饰一下，是不是美美哒！

推荐理由：黄瓜水分丰富，富含的维生素C能够增强皮肤的再生能力，补充皮肤失去的水分，还可治疗脱皮现象。所以夏季皮肤晒伤后，多喝黄瓜汁对皮肤愈合有很大帮助。而且鸭梨清咽利肺，也是上上品哦！

【莲藕梨汁】

食材：梨，莲藕

做法：1、莲藕洗净去皮切成条，梨洗净去皮去核切成块; 2、将处理好的莲藕和梨子放进破壁机中，选择果蔬汁功能，按下开始，完成后装杯即可。 这款果汁偏粘稠，不喜欢这种口感的MM可以少放点莲藕，或者加入少量纯净水。

推荐理由：梨具有止咳化痰、消除喉咙痛等功效；莲藕含有丰富的铁及单宁酸，有良好的消炎效果，对于咳嗽尤其有效，两者结合，简直就是完美的消炎止咳良药！

【猕猴桃薄荷汁】

食材：猕猴桃、苹果（少许）、薄荷叶

做法：1、猕猴桃、苹果洗净削皮切块； 2、水果及薄荷叶放入破壁机中，选择果蔬汁功能，按下开始，完成后装杯即可。

推荐理由：猕猴桃不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘，美女们一定要喝哦！

【苹果油菜汁】

食材：苹果，橘子，油菜，蜂蜜，食盐，凉白开，冰块

做法：1、苹果去皮去核后切块，橘子扒皮，油菜洗净后用开水轻烫一下，切成适当的大小备用；2、橘子、苹果、油菜、食盐（少许）、凉白开一起加入破壁机中，选择果蔬汁功能，按下开始，完成后加入蜂蜜搅拌均匀，倒进装有冰块的杯子即可。

推荐理由：这款果汁含有丰富的钙、糖及柠檬酸，可帮助肠胃蠕动，使钙的吸收达到理想功效。而且橘子含有略带酸味的维生素C，当你头昏脑胀或胸口郁闷时，喝这款果菜汁会让你变得清爽哦！

【番茄柠檬汁】

食材：蕃茄，柠檬，蜂蜜，凉白开

做法：1、蕃茄去皮切块，放入破壁机中，加入蜂蜜和凉白开，选择果蔬汁功能，按下开始，完成后装杯；2、加入少许柠檬汁和冰块，搅拌均匀。

推荐理由：这款果汁可以说是美白汁！柠檬中的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗此紫外线；蕃茄则有降血压、清热解毒之效，两者搭配可以达到排毒美白的作用，对预防色斑很有效哦！

【洋芹凤梨柳橙汁】

食材：凤梨、柳橙、洋芹、蜂蜜

做法：1、柳橙、柠檬去皮、凤梨去皮去核、番茄去蒂，都切成小块，洋芹切成小段；2、将所有食材都放入破壁机中，选择果蔬汁功能，按下开始，完成后根据个人喜好加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀倒入玻璃杯中即可。

推荐理由：这款果汁可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化哦！

【石榴汁】

材料：柳橙、蕃茄、石榴、冰水、蜂蜜

做法：1、柳橙洗净去皮切丁、蕃茄洗净切丁、石榴剥出果粒；2、将所有蔬果放入破壁机中，加入冰水，选择果蔬汁功能，按下开始，完成后根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌均匀装杯即可。

推荐理由：石榴具有养颜抗衰老的功效，还可以保护我们的眼睛，多吃石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。

用心的MM会发现，今天推荐的果汁都使用了破壁机，这和以往的榨汁机有很大的区别哦！

破壁机不会过滤果渣，因为它可以把食物粉碎得很细，让口感很顺滑，完全没什么需要过滤的！如果不喜欢太粘稠的口感，可以适当加一些纯净水，一样很美味哦！

更重要的是，以前我们喝果汁，可以说是只喝了果蔬营养的一部分，大部分纤维都被过滤掉了，虽然口感清爽，但是我们身体缺少膳食纤维，容易出现便秘等问题。而破壁机可以通过高速旋转击碎细胞壁，膳食纤维依然保留，有利于胃肠道的吸收和消化，家里有老人、小孩和孕妇的，还是很推荐用破壁机制作美食哦！

要美味更要健康！

苏泊尔（SUPOR）破壁机家用多功能加热料理机 榨汁机豆浆机JP05D（30000转/分强劲动力）