酷热难耐急需降温，来一场清凉户外运动吧！

进入六月，气温飙升，夏日模式正式开启啦，一波波高温预警又将拉响。不禁让我想到去年看的暴晒井盖煎蛋炸虾的新闻，顿时感觉一阵热浪袭来，还能好好走过六、七月不？真是酷暑难耐，急需降温呀！

天气一热，就开启午饭没食欲，晚饭没胃口，冰棒、西瓜、绿豆汤不离手的日子。难道夏日只能是耐着酷暑苦逼工作或者开着空调在家里做宅女吗？NO，谁说的，夏日也可以来一场清凉户外运动，给自己来一场降温 旅行，约上三五好友一起说说笑笑，尽情感受自然的凉爽，岂不是很好？

大热天去爬山也是一项很不错的户外运动，走在阴凉的山路上，清风阵阵，完全没有夏日的炎热和烦躁，感觉清爽宁静，放空身心，自在享受大自然的那份惬意，是不是很美好？夏季很容易内心情浮躁不安，适量的户外运动可以派遣内心的烦躁不安，如果工作累了，可以选择来爬爬山。

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但是要注意选择一双舒适的运动鞋，如果觉得运动鞋太热的话就选择一款运动凉鞋，脚上舒服心里才舒服。此外还要注意防蚊虫，要随身携带花露水、驱蚊贴。

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漂流是广受年轻人喜欢的一项运动，惊险刺激，玩儿一次意犹未尽，让很多人欲罢不能。建议大家最好选择深山里的漂流，因为山里树木多避暑效果更好一点。但是还是要注意做好防晒工作，虽然水上运动很凉爽，毕竟紫外线还是很强烈的。

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还要注意最好别穿太浅的T恤，防止湿身后的小尴尬。还有一点很重要，一定要记得穿凉鞋，否则脚肯定要被水泡着，如果普通凉鞋不方便运动那就选择一款运动款凉鞋！

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夏季旅游避暑，很多人想到的就是海水，沙滩，比基尼女郎，水中畅游足以让人忘却天气的炎热，一阵阵海风迎面而来，带来自然的清凉感受！但是相比于人满为患的海边，来一场夏日滑雪不是爽呆了。一座座大雪山把我们冲酷暑中解救出来，如果不会滑雪感觉在滑雪场坐着聊天也是很好的。

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炎炎夏日，适时地放下工作、生活中的压力，跟家人一起或者约上几个朋友一起来一场滑雪，给自己放个假，感受激情夏日，不一样的酷爽风格。

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夏季多雨，进行户外运动前一定要看天气预报，尽量不要因为没看天气预报出去淋雨一场，那岂不是尴尬啦！最后希望大家这个夏季少一点烦心事，让心静下来。小时候中午热的睡不着，妈妈总对说心静自然凉！同样的话送给大家共勉！！

（注：图片均来源网络）