夏天到了，喂眼睛吃点水果

吃货江湖上流传着这样一句话：

给我一整份切好的水果我就能不吃肉！

虽然肉霸王在小飞心中的地位难以取代

但是不得不说

水果君已经是最大竞争对手了！

尤其在夏天这个让人又爱又恨的季节里

水果君可是分分钟就有可能翻盘

那么问题来了

吃什么水果对眼睛好？

现在视力差的人越来越多

其中的一个原因是对着屏幕时间越来越长

电脑或手机，平板或者电视

这样对眼睛伤害很大

那么吃什么水果对眼睛好呢?

有5种哦!

蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质

所含有的花青素尤其出众

它能增进眼部血液循环、维持眼压正常哦

多食蓝莓能够减轻用眼疲劳，提高夜间视力

猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C

被誉为“维C之王”

维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激

可以延缓白内障的发生

厉害了我的桃~

苹果

苹果还有“明目果”的美称

它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒

维生素A大家都知道

硒的作用就没有那么多人了解了

据印度科学家研究

正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍

这说明敏锐的视力与硒含量有关

苹果：惊不惊喜？意不意外？

香蕉

香蕉中含义丰富的钾，大量的β-胡萝卜素

人体在摄入过多的盐分时会起眼睛红肿

香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分

缓解眼睛的不适症状

尤其是上班族在用眼过度的情况下

还不快把香蕉吃起来？橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊

80%的维生素C都储存在果皮中

不仅对肝脏有解毒功能

还能养护眼睛、保护免疫系统等

别看橘子皮泚出的水很“辣眼睛”

但它本人对眼睛很好呢~夏天到了

为了护眼去吃水果当然是必须的

但是！！！！

导致现在人视力差的根源呢

对着屏幕时间越长视力越差

根本原因是接触有害蓝光的时间越长！

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保护视力，食疗为辅

不要让有害蓝光伤害你的眼睛了

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