碎片运动解析，宅家轻健身走起

虽说节日热闹之后体重秤有不准的嫌疑，但是换上春装肥垮垮的小肚腩可不会骗你。想要好好吃还不胖，不妨为自己定制一个完整的宅家轻健身训练计划，要知道好身材可不就是管住嘴迈开腿的事儿~

尤其你会发现健身也在慢慢趋向于私人化，家也成为了更受人们青睐的健身场所。将高强度健身拆分，碎片式轻健身与轻便mini的器材相辅相成，不仅节省了奔波于家和健身房的时间，还能很轻易地找到健身的平衡点。

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智能数据策略

轻健身首先要懂得一个最基本的道理：体型比体重更重要！轻健身的目的不仅仅是为了改变体重的数字，更是为了改变体型。

所以对自身的体脂率了解程度还是很重要滴，智能设备的数据统计就贴心在这里，能实时读懂你的身体，有规划地准备还能让人更专注于运动本身是不是~

智能体脂秤

智能运动手环

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高效有氧塑形

日常有氧运动时，最怕的就是以数量而论，因为要练出美好的线条根本没这个必要！将有氧步骤有目的的放慢并将每一个步骤达到标准，最好是每一组动作都能做到肌肉发热的感觉为止，塑形效果事半功倍哦~

亿健动感单车

健身弹力绳

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温柔瑜伽拉伸

剧烈运动后马上就想来个葛优躺相信绝不止喵酱一个人，但是其实这样不仅会让健身塑形白费力，更容易对心脏产生压迫感。不如来段10分钟的瑜伽拉伸，不仅能舒缓运动的疲惫，拉拉筋还能美化腿部线条呢。

天然橡胶瑜伽垫

软木瑜珈轮