在健身房里不要随便光着上身，影响不好

运动是无价的健康投资，是生命的源泉，过程比结果重要，而过程应该是充满乐趣的。近几年去健身房的年轻人越来越多，虽然有些刚开始只是为了好身材，但是慢慢也就爱上运动了，不过还有很多人仍在犹豫不决，其实，运动不分地点，在哪都是有乐趣的，就像爱因斯坦曾说过“我生平喜欢步行，每天在家周围走一走都给我带来很多乐趣”。

工欲善其事，在还没有开始运动之前，必须要准备的是正确的装备。

对女生的几点建议：

品牌的选择要根据你的预算来决定，价格高低决定质量好坏的说法也不是绝对的。女士不要买有内增高运动鞋；服装的方面，选择有透气性好、弹性佳的面料。

女生的上衣不要过分低胸，这样在抬手、旋转躯干时没有紧绷的感觉；在夏季，不要穿全棉的上衣，散热排汗功能非常差，湿光了后背紧紧贴在身上，走过健身房空调风口的时候会有感冒的风险。

对男士的几点建议：

不要赤裸上身，不要赤裸上身，重要的事情“加粗”说两遍。即使身材非常好，也尽量穿着上衣练，运动紧身背心都是有吸汗效果的，也能展示你的好身材；也不要穿着哈伦裤、秋裤、牛仔裤来健身区域。即使不做有氧，也别穿拖鞋。

当然还有一点容易被忽视：紧身裤、压缩裤爱好者，最好在外面套一件宽松的五分裤或跑步短裤，不然画面确实有些辣眼睛。

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其实运动真的是随时随地都能进行的，不要再拿时间少当借口了，古代就有思想家葛洪说过，劳而不休则颐，精用而不己则竭，一个人长久不做体力活动，不但身体逐步衰弱，思想也会呆滞。