难怪你这么胖，不了解这些，减肥没有用

每天跑步10公里？每天晚上不吃饭？每天走步超过2万步？

现在你瘦了吗？

NO!NO!NO!

不仅一点没有瘦，而且身体还有点吃不消！

减肥不能盲目行动，首先了解体质。

1.脾虚湿阻型

　　脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。

　　这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易堆积在腹部和臀部，形成梨型身材。

推荐运动

　　建议尝试健身操、瑜伽和局部瘦身器械运动，有针对性地进行减脂塑形。

2.肝郁气滞型

　　肝郁气滞型体质的人，面色黯淡萎黄、气血不足，经常感到头疼眩晕、焦虑烦躁，女性还可能存在月经不调、失眠等问题。

　　肠胃情况也不太稳定，时而腹泻、时而便秘，如果长期久坐、缺乏运动，就算天生纤瘦型的人，到了一定年纪也会发胖。

推荐运动

　　肝郁气滞的人，不妨试试冥想，每天晨起坐15分钟，听听舒缓的音乐，有益于疏肝理气。调节气息和身心平衡的瑜伽，最适合这类人群。

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3.阳虚内热型

　　阳虚内热的典型体现，就是面色潮红、头发皮肤容易出油，易长痘痘、怕热，常常感到口渴口苦，特别容易上火。

　　这种体质的人，偏偏胃口都较好，爱吃油腻辣味的食物，有的姑娘还经常宵夜零食不断，导致体内营养过剩，这样怎么能不胖？？

推荐运动

　　对于阳虚内热的人，必须清热解毒。疯狂的运动流汗，就是最佳的调节身心方式。

　　4、肝肾两虚型

　　上了年纪的女性，或是刚生完宝宝的新妈妈，最容易肝肾虚弱。表现症状便是身体浮肿、畏寒怕冷、腰酸背痛。

推荐运动

　　其实想要减肥，除了跑步、健身操这类快速燃脂的有氧运动之外，还可以进行长时间、轻度的运动，比如健走、太极拳等活动。对于体虚的人来说，这也是一种效果显著且益于身心的运动方式。

注：本文部分来自网络