游泳初学者，如何快速学会游泳？
- 蒂姆xn
- 2022-10-12 20:06
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夏日炎炎，又到了游泳的季节，越来越多的人意识到了游泳运动的好处，想学的热情也很高。游泳运动并不难学，相信只要掌握方法多加练习都可以学会。
不过对于初学者来说，在自己练习的时候，教练不在，难免会遇到一些困难。比如：前进慢、手脚不协调等等。
接下来就给大家推荐一些可以用到的游泳装备，相信这些装备可以帮助你更好地练习游泳。
一，初学者游泳前准备
说到游泳，泳衣当然是必不可少的，那些比基尼、花边裙摆泳衣就不要用了，不仅容易有滑落的危险，而且不利于减少水的阻力。
为了更好地进行游泳运动还是选择专业型的泳衣，虽然没有那么好看但是却很实用，我们也可以选择一些显瘦胸部聚拢的泳衣让身材看起来更好。
选择完泳衣也不能忘记泳帽和泳镜，对于女生来说泳帽很重要，不仅可以防止头发的损伤还可以尽可能的减少阻力。
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连体泳衣属于专业型游泳，流线型的贴合身体为游泳减少水阻力，范德安尝试运动与时尚的结合，经过设计师的精心设计使两侧黑白条纹符合人体工程学的角度，让它达到视觉显瘦的效果。
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泳帽可以帮助游泳者塑造流线型的体型来减少水的阻力，而且还可以尽量减少水进耳朵里，时尚印花更显活力。
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对于近视的人来说选择带度数的泳镜是正解，这款近视泳镜可以防雾气，眼部更加贴合面部防止漏水，而且鼻架是可以更换的，所以也相对很耐用。
二，初学者腿部训练
会游泳的人都知道无论何种泳姿，腿都是重中之重，想要学好游泳，先把腿练好。有些人会抓住池边来练习其实这样不容易找到感觉，身体也容易下沉，不如用浮板。
在练习时，两手抓住浮板两孔，手臂自然置于浮板上，然后就可以进行腿部训练了。
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这款浮板还是拥有颜值的显得很帅气，这个花纹男女都可以使用，浮力也是绝对够用，可以适用于不同的八种泳姿的训练，表面的防滑处理非常适合初学者。
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这款浮板有多种精美印花，多色可选，告别枯燥单色，彰显时尚个性。初学者用它练习游泳，专业的用来训练使用。
三，初学者手脚配合训练
单纯手部的训练相对比较困难，毕竟单纯划手的话，腿部会下沉。所以为了解决这个问题，我们可以用 8 字板来训练。
初学者手脚配合的时候，容易失控，产生呛水等问题。其原因就在于不习惯腰部用力。针对这个问题，我们可以选择使用背浮板解决，能够有效地实现手与脚、以及换气的配合。
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使用的时候，只要把 8 字板夹在两腿之间，就可以保证腿部不下沉。这样就可以单练手的划水，以提高手部动作的力量与技术。
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这款背浮板成人和儿童都是可以用的，我们可以将浮板叠加好几层一起使用。可以在练习过程中循序渐进地撤掉，最后实现不用浮板的手脚配合和自如换气。
四，进阶者技能训练
每个人游泳都会有自己的节奏。想要找准自己的节奏，可以使用游泳专用的节拍器进行节奏上的把控。
很多人都会采用包干的训练方法来提高耐力和速度。所谓包干，就是每一次都要在规定时间之内完成，并且在包干时间到的时候开始下一次。我们就需要用到防水的手表来计时。
如果希望增加自己的力量，提高速率，可以选择一款拉力器来进行训练。我们可以借助拉力绳，来模拟自己的手部动作，从而提高自己的手部力量。
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这一款节拍器可以佩戴在泳帽上或者护目镜上，使用也相当方便，有三种不同的模式方便满足监测的需要，也可以应用于打高尔夫球，骑自行车 跑步等多项运动中。
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我们可以选择价廉物美的运动手表来使用，只要功能达到就行，带到水里也不心疼。这款运动手表防水、秒表功能都有，而且数字显示很大方便查看。
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这款拉力器既可以在水里使用也可以在地面上使用，如果长时间不用或存放了长时间都可以涂点爽身粉，不仅可以让拉力更干爽，而且可以防止贴在一起。
想学会游泳首先就是要克服对水的恐惧心理(尤其是女孩子),若战胜不了恐水的心理,再高明的教练也不可能教会你游泳.所以,下水前放松心情,跟老师把标准泳资学会(要多练习憋气!!!)然后在浅水区练好动作,找到自信,适当的时候下深水区炼炼胆儿,贴着墙壁游长此以往坚持下来,定会树起信心,不出15天一定能掌握游泳这项基本生存技能。