夏天脚出汗还发臭？来，教你几招

炎炎夏日来袭，相信很多人已经感受到了夏天的“毒害”了，相较于气温高让很多人汗流浃背而言，让人更尴尬的是很多人有汗脚，在夏天的高温环境下，不仅会产生让人不舒服的气味，而且有汗脚自己本身也非常不舒服。

今天，解决汗脚这个难题，今天我就为大家来支几招。

一、先明白汗脚的原因

人的手心、脚心是小汗腺分布最密集的部位，脚心每平方厘米有620个汗腺，而人体其它部位每平方厘米仅有140-340个，所以运动或者长时间走路之后，脚汗会增多。多汗症的患者主要是因为交感神经系统反应比别人强烈，当处于紧张、激动、焦虑、愤怒时，汗腺受到交感神经的影响，分泌出的汗液就会比别人多得多。

二、选择合适的鞋和袜是关键

汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子最好穿纯棉的，春夏容易出汗，鞋和袜子最好一天换一次。

1、应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸；

2、要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗；

3、袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干爽；

4、鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋；

5、鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒。

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三、注意洗脚的方法

除足部真菌感染外，大部分脚臭是足部的细菌造成的。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10-15分钟，降低足部附着的菌落量。同时，也可以用茶叶、婴儿粉等物泡入水中泡脚，它们能够极大程度上去处异味。

还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫磺药水等，但需在医生的指导下进行。剧烈运动之后，也应及时用温水洗脚。

四、养成良好的生活习惯

尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。同时，要注意自己的作息时间，中医讲人的全身是一个“生态系统”，良好的作息能够很好的调整人体的分泌系统，从而预防汗脚。

总之，火热的夏天，不想被汗脚烦恼，就要提早学会防汗脚方法，汗脚过夏天，妙招防脚臭。