发愁宝宝吃什么？教你三种简单辅食

春天是宝宝生长发育的大好季节，麻麻们除了在春季为宝宝补充提高免疫力的必备营养元素外，同时，还要注意辅食的选择和搭配。营养的均衡也是保证宝宝健康成长的必备条件哦！今天，就给麻麻们推荐三款宝宝春季辅食！赶紧收藏学习吧~

【西兰花泥米糊 适合7个月以上宝宝】

材料准备：适量西兰花、米糊

步骤1：摘成小朵，用清水多洗几次，浸泡一会儿

步骤2：入辅食机蒸煮篮蒸煮，加入3刻度的水（或入锅用开水焯烫），打成泥

步骤3：拌入米糊即可

烹饪小贴士：

西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，营养成分会被破坏。

【山药冬枣米糕适合11个月以上的宝宝】

山药中主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、薯蓣皂苷及B族维生素、维生素C、维生素E，其中碳水化合物以淀粉为主。[]

参考文献：陈辉．现代营养学．北京：化学工业出版社，2005

材料准备：山药、冬枣、生米粉、电子秤

步骤1：将食材处理好，山药去皮切段备用，倒出适量生米粉，冬枣加热蒸熟去皮去核备用

步骤2：将山药和冬枣泥加入辅食机，多次搅拌成山药汁，注意山药如果太粘稠可以加适量水

步骤3：搅拌成糊状，一定不要有颗粒，用搅拌器将山药汁充分搅拌1分钟

步骤4：加入米粉搅拌均匀，继续用搅拌器将山药和生米粉打发，大约2分钟，倒入小模具

步骤5： 这时候将锅内烧开水，开锅有蒸汽时放入锅内，上锅蒸10min左右闷一小会儿

步骤6：出锅冷却，之后就可以脱模、盛盘啦！

烹饪小贴士：

做的时候选择不同品种的山药的话，口感也会大不同，打山药汁需要加一点水奥～味道超棒！生米粉和山药的比例11：5左右就可以了

【自制虾丸适合1岁以上的宝宝】

材料准备：草虾

步骤1：草虾去皮去虾线后洗净

步骤2：放进料理机进行搅拌，搅拌成糊状

步骤3：放进干净的碗里，加蛋清一个，加淀粉少许，用筷子将材料反复搅拌

步骤4：搓成小圆放入烧开的水里

步骤5：放入之后先开中小火，等所有虾丸都做好入锅后再开大火

步骤6：煮熟后盛出放凉即可食用

烹饪小贴士：

一岁后的宝宝可在里面加少许盐，每次煮菜汤，煮面条放几个进去会非常美味。

以上三款辅食不仅操作简单，而且营养价值又高，非常适合给宝宝食用，麻麻们学会了么？

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