高血压不要急，每天坚持吃点这种菜降低血压，远离头晕头疼

随着人们的生活水平越来越高，人们的饮食质量越老越好。但是人们身体的出现的种种的问题，日常过多的使用钠盐、经常性的酗酒、过度饮食一些高脂肪的食物，都会造成自己高血压；并且最近两年很多的年轻人患有高血压的人群也有所的增高，主要原因是工作加班长时间性的熬夜造成的，高血压一旦找上自己，对身体，造成很多的不利!对于降血压老中医讲生活中的一种食物，在做饭的时候加点它，一个月血压恢复正常的范围。

在清明节前后乡村的天地里有很多的美味就可以采摘了，比如我们平时视为“金点子”的大蒜，众所周知打算对身体有很多的好处，尤其是在杀菌消毒很见效。曾经澳大利亚的医学专家研究表明，经常性的食用大蒜可以帮助降低高血压，作用不必降血压的药物低，所以说患有高血压的朋友在服用降压药的时候，可以多食用一些大蒜，可以很好的帮助降血压，效果很明显。

每天吃几瓣的大蒜可以是高血压大幅度的降低，同事也降低心脏病和血管疾病的风险。吃大蒜除了这个最大的好处之外，还可以预防急性肠炎的发生；在流行感冒发生的时候，可以使用大蒜做成蒜泥然后在加入适量的白醋，使用锅做水蒸气，以助于预防感冒。

患有高血脂的朋友经常使用生大蒜，具有降低胆固醇的功效，在日常的饮食中，为了预防高血压中医建议多吃小一些对吃一些蛋白质豆类食物、例如黄豆粉、薏米、豆腐、鸡蛋；不宜使用脂肪多的食物：动物油、猪肉、沙丁鱼等；蔬菜类：多吃含有维生素的食物、如番茄、茄子、黄瓜、木耳等。我还准备了一些有助于降血压的食物，做个参考。

红豆薏米粉，含有丰富的膳食纤维，食用对身体有很好的通畅润便、降低高血压、降血脂、分解毒素、健身美容的作用，薏米是百粮中的娇娇者，经常的使用，可以排除分解体内的毒素，改善肌肤暗沉、色斑等问题。

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在乡下一直流传着一句话：“要想不变老，多吃黑豆枣”在中医学上讲：黑豆和芝麻是补肾的佳品，含有很多的蛋白质、氨基酸。所以肾虚、高血压的朋友多食用，保证你的身子健健康康，晚上睡觉前作为代餐品喝上一杯，有助于睡的香。

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辣木籽，可能很多的朋友对它很陌生，味道有点像芦笋，其有很多的功效，可以将血压、血糖、助于清理胃肠促进新陈代谢的作用。使用办法可以煮熟使用，经常使用可以增强身体的免疫力，补肾的功效非常好。

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对于身子比价肥胖的朋友来说，想要瘦身排毒，可以喝点蜂蜜柚子茶。能够清理身体多余的脂肪，舒化血管里多余的油脂，促进新陈代谢功能，帮助清除毒素，润肠道，经常喝可以可以润白肌肤。

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平时上班没有一款滋补的茶品，推荐这款八宝茶，可以润颜，很多的材料都是可以补气血，空闲的时间来一杯，让你的生活工作轻轻松松。

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