想要瘦身排毒，动感单车嗨起来！

随着人民生活品质的提高，食物也越来越丰富，然而这也带来了一个更严重的问题，那就是肥胖，同时由于一些人的大吃大喝，好多人得了富贵病！据调查，中国的肥胖人口已经超过美国，成为世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。如果你也是其中一个，那么你要注意了，如果你又很少运动，或者是运动时很少出汗甚至不出汗；这就说明你的汗腺已经被身体内的毒素所堵塞，从而导致你经常莫名其妙的感觉到身体乏力，肌肤失去光泽等。

时下运动减肥已经成为了众多人们的首选，那么什么运动最适合减肥呢？毫无疑问当然是动感单车啦！

动感单车可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。那么到底如何骑动感单车才是最好最安全，让我们的身体畅快呼吸呢？小伙伴们，请记住“七要”和“七不要”。

“七要”：

1、要热身：为避免在运动过程中更好的保护好自己的身体，避免不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。

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▲皮带，链条双向传动，全静音设计，适用性更强。实心精钢飞轮，安全稳定，骑行顺畅。环形手把，LED视窗，心率感应，时刻了解运动状态。专业赛车坐垫设计，有效缓冲运动冲击，保护运动舒适性！

2、要听专业教练指示：有些细节需要听从教练的提示，这样才能以更有效的达到健身效果。如一些身位的变化和阻力的调节等。

3、要投入：音乐响起，明快的节奏和热烈的气氛很重要，但是最重要的还是自身全身心的投入，这样你才能真正享受健身，享受身体运动的快感。

4、要补水：补水是很重要的问题，不可等到自己真正饥渴的时候才补水，应该每隔一定的时间进行定量的补水。

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▲智能数据显示器，22公斤CN大飞轮，惯性强，运动更静音。无级极阻力变速，精准调整训练强度。黄金三角，稳固车身，结实耐用。竞赛及车把设计，手握心率测试，掌控锻炼强度，体验骑行乐趣！

5、要穿透气的运动服：出汗后毛孔张开，需要自由的呼吸，如果这时你穿的是不透气的装备，那和在水里呼吸有什么区别？

6、要量力而行：并不是每一次上单车课你都得跟着教练的节奏行动，特别是刚接触动感单车的人可以稍微慢于教练的速度和小于教练的阻力，那样或许你能更快爱上这项运动。

7、要放松：一节课下来，你的腿部的消耗是相当大的，如果你不想大腿变粗壮的话最好做一些放松运动，如压压腿，揉揉腿之类的简单放松动作即可。

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▲摩擦阻力系统，骑行更畅顺。前实心大飞轮，平衡性好，调节阻力，易于移动。稳重X架构，结实耐用，低分贝静音，悦享空间，给你和家人一个安静的空间！

“七不要”：

1、不要单手或放开双手骑车：这不是特技表演，为了你的安全就还是低调一点比较好。

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▲高强度静音链条驱动，强劲发力不打滑，顺畅骑行。人性化扶手和后座设计，手感舒适，减震透气。手动调节阻力，随心加减，高强度耐磨片，抗高温刹车制动，经久耐用！前置双移动轮，轻松移动不费力，无需担心地板留痕迹。

2、不要骑车时脚趾朝下：因为脚趾朝下容易造成脚部麻木，与地面平行才是正道。

3、不要完全不加阻力：有些人不喜欢加阻力骑车，无阻力的踩动简直就是浪费时间，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。

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▲122MM加粗加大机身框架设计，提高稳定性，更安全，更舒适！跑车级传动系统，多槽加强皮带盘，增加使用寿命。智能数据，定制合理运动方案，让健身更有效果！

4、不要后踩：向后踩这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。

5、不要在坐姿时经常使用卧姿：这可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。

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6、不要耸肩：保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。

7、不要穿不透气的紧身装：这就是为了让你的汗腺排毒更顺畅，让身体可以更自由的呼吸。

在动感单车上随着音乐启动，经过几次的排汗通畅后，马上还你亮丽的肌肤和健康的魔鬼身材。为了一身赘肉苦恼不已的你，还需要犹豫吗？赶紧入手一款享“瘦”起来吧！