如何科学选择适合自己的跑步运动鞋~

慢跑，是一项有利于身体健康的有氧运动。而选择一双好的专用慢跑鞋，则是防止运动时身体遭受伤害的一个重要措施。那么，什么样的跑步鞋比较好？怎么选跑步鞋呢？

三原则检验来选跑步鞋

绿色鞋子为正例、红色为反例。

1、扭不动的比较好

2、压不动的比较好

根据自己的跑鞋鞋底磨损情况选跑步鞋

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可以参考自己的鞋底磨损情况，如果你的跑鞋磨损最为严重的区域是蓝色区域，那你需要买支撑系/控制系跑鞋；而如果绿色区域或者红色磨损最为严重，那你需要买中正系/缓冲系的跑鞋。

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根据自己的足弓选跑步鞋

要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。

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简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。

通过专业的步态测试选跑步鞋

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上面介绍的方法都比较粗糙，不一定十分准确。如果你真打算在跑步这条路上走到黑，我更推荐你去做一下步态测试。