涨姿势：孕妇能吃樱桃吗？

现在正是樱桃上市的季节，酸酸甜甜的樱桃不仅好看更好吃，吃法更是多种多样，既可以生食，也可作为其他菜肴食品的点缀，令人无法不爱啊。

但是，

处于孕期的妈咪能吃樱桃吗？

答案是：能吃！

而且孕妈咪食用樱桃还有不少好处——

1、增强体质，预防贫血

樱桃含铁量较高，而铁是和成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成以及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切的关系。

孕妈经常食用樱桃不仅可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，还可以防治缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

2、美容养颜

樱桃含维生素A、胡萝卜素、维生素C，常食可以提高机体免疫力，还能养颜驻容、使皮肤红润嫩白、去皱消斑。

3、平衡营养

孕妈妈容易出现因食欲不振、偏食等造成的营养不良症状，樱桃含有多种维生素和矿物质，可以弥补孕妈妈所缺的多种营养、增强体质的作用。

这样吃最营养

1、樱桃可以洗净生吃，也可以取果肉与其他水果榨汁。煮粥时，加点樱桃果肉，还利于促进铁的吸收。

2、孕妈妈一次生吃10个左右的樱桃即可，每天最多吃2次。

3、紫色樱桃抗氧化作用最大，深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。建议孕妈妈最好吃紫色樱桃。

食用禁忌

★ 樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

★ 樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽的孕妈妈要忌食。

★ 患有妊娠糖尿病的孕妈妈也最好不要吃樱桃。

★ 樱桃不宜久存，建议现买现吃。

搭配宜忌

✔ 樱桃+枸杞子：能补肝益气；

✔ 樱桃+银耳：能美容养颜；

✘ 樱桃+黄瓜/牛肝：会破坏维生素C。