常吃坚果的孩子更聪明，好家长坚果指南

坚果是植物的精华部分，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。特别是对发育过程中的孩子智力发育好处很大。作为家长，最好能让孩子每天吃点坚果，给孩子打好健康基础。

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核桃仁的外形就像一个微型的脑子，其褶皱就像大脑皮层。中国人有“以形补形“的传统，小孩多吃可益智，长者多吃可防记忆力衰退。

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有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核，杏仁则是杏的内核。长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮。

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碧根果又名“长寿果”。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。孩子吃可以帮助智力发育。

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腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，香脆可口，适合跟其他干果一起食用，提升口感。毕竟有些孩子不爱吃干果，一起吃味道更好。

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平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。。

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如果觉得分开买很麻烦，可以购买这种搭配好的坚果，一小袋包装刚好吃一次，方便。每袋搭配多种干果，果仁新鲜香脆，有蔓越莓、腰果、核桃、蓝莓果、葡萄干科学搭配合理，携带方便。

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另外，购买坚果切记关注生产日期，干果油性大易变质，网上购买尽量选择可靠品牌。另外，搭配种类尽可能丰富，营养均衡，对孩子发育有好处。

其实不光是孩子，老人小孩都可以每日吃一些坚果，对身体很有好处~心动不如行动，赶快购买吧~