孕妈也头疼，产后脱发怎么办？

产后脱发常发生在产后2～7个月之间。在医学上称产后脱发为“分娩性脱发”，主要表现在发际线后退，头部发量减少，专家表示产后脱发大抵可以分成四种因素有关。

精神因素的刺激

产后抑郁，是很多宝妈都有的情况，孕妈咪从临产到产后长期处在紧张状态，很多时候还要亲自哺乳和照顾宝宝，使睡眠受到影响，都是导致脱发的因素。当头发脱落后，妈咪会感觉忧虑不安，又形成新的精神刺激，从而致脱发越来越多。

激素水平的变化

孕妈咪产前产后激素水平失衡，当宝宝降生后，激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平恢复，使那些留守的头发纷纷脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。

营养供应失衡

如果产后消化和吸收功能不良，或饮食不均衡，甚至有的为了产后保持窈窕的身形而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

对头发护理不当

很多老一辈的人传下来的“规矩”，产后不能洗头等观念，其实很多在坐月子期间，不敢洗头、梳头，会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

生姜素有祛风祛湿的药效，孕期使用姜洗护，姜含有姜辣素有利益促进血液循环，一般姜熬水容易残留有害物质，除非自家种植，但也需要经过兑水降低刺激。选用有机萃取的生姜洗护产品，温和洗护，清养疗三部曲臻护洗护，有利于改善产后头皮新陈代谢懈怠、出油等问题。

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减轻方法:

1、多食用新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、蛋类等，不要偏食，以满足头发及身体对营养的需要。

2、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

3、经常用木梳或者用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。