原来范小胖和范冰冰只隔了这个？

范冰冰 (Fan Bingbing)其实在海豹君的印象里，范冰冰一直都是那个美艳动人，但是有点微微胖的东方巨星。相信很多人心里也是这么认为的，不然范爷不会有一个广为流传的“范小胖”的名号。

范冰冰 (Fan Bingbing)不过今日范冰冰在卢浮宫观展的照片一出，海豹君直接惊呆了。这还是那个我们熟悉的范小胖吗？

范冰冰 (Fan Bingbing)

范冰冰 (Fan Bingbing)活动照片里的范冰冰女神气质十足，身穿一袭雪纺透视长裙，若隐若现下简直美出新高度。不过最吸引海豹君的是，这次的冰冰居然露出了又白又长又直的大腿！

范冰冰和凯特布兰切特要知道之前的范小胖同学，为了避免暴露自己腿部的不完美，几乎都不穿这种露腰露腿的服装。这次号称瘦了12斤的范冰冰果然没有辜负我们的期待，这完美的身材比例简直让人羡慕的想哭，就连站在大魔王凯特布兰切特身边也毫不逊色。

范冰冰 (Fan Bingbing)

李晨评论不过瘦下12斤的范冰冰上了热搜之后却调皮的发微博称：“这是要堵住我重返微胖界的路吗？”。海豹君刚想去凑热闹的时候，就看到了李晨的评论。发现女神能瘦12斤是“大黑牛”的功劳，原来是李晨带着女票范冰冰一起减肥的~猝不及防又被塞了满满一口狗粮的海豹君：

满满的狗粮不过，虽然我们没有大黑牛同款万能男票，但是该瘦下来还是要瘦下来的。今天贴心的海豹君就带来一发超有效的瘦身攻略，允许你们在没有遇到那个对的人的时候，把海豹君当男票用哦~

范冰冰 (Fan Bingbing)泡沫轴滚出腿部线条平时我们太过简单的拉伸可能无法达到最好的腿部线条效果，这时候你就需要一个神器来帮你啦！没错，就是生活中经常见到的泡沫轴，我们可以通过滚它的方式来达到瘦腿的目的，快来一起看看应该怎么做吧！

瘦腿动作

瘦腿动作STEP1平躺，面部朝下。把泡沫滚轴放在膝盖下肉多的地方，即把腿压在上面。弯曲膝盖，脚跟朝向天花板缓慢上抬，然后放下伸直。做一分钟。STEP2侧躺，小腿弯曲，向胸部抬。把滚轴放在膝盖下或者臀下，即压在腿和地板之间。做小腿伸直弯曲的动作，重复一分钟。

范冰冰 (Fan Bingbing)普拉提动作轻松瘦腰腰部的赘肉又难看又影响身材，而且几乎是很难遮住的。所以对于这个部位，海豹君也准备了几个超有效的普拉提动作给你们，照着练习你也可以快速瘦腰哦~

瘦腰动作动作一双手保持与肩同宽，单脚弯曲呈90°跪卧在瑜伽垫上，单手支撑瑜伽垫，另一只手握装满水的矿泉水瓶，同侧的手和大腿运动，手臂向前伸直的同时腿部向后蹬直，一起收回，重复动作3组，每组15下，稍作休息片刻换边进行。

瘦腰动作动作二身体侧卧在瑜伽垫上，单手回弯垫在脑下，另一只手指张开，撑在地板上面，双腿并拢，然后用腰部的力量用力向上抬起双腿和头部，重复动作3组，每组15下，然后换边进行。

瘦腰动作动作三坐直在地板上，身体微微后仰，将腹部绷紧，使得上身和双腿呈现一个角度。双腿保持绷直，分别向内折叠使脚尖尽量触到另一条腿的臀部位置，双腿做交叉多种。重复动作3组，每组15下。

瘦腰动作动作四身体坐直在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧，用手掌支撑身体，双腿并拢，撑起臀部，脚掌和手掌接触地面，用腹部的肌肉挺出腹部，维持1秒后还原。重复动作3组，每组15下。

范冰冰 (Fan Bingbing)减脂产品加强瘦身效果都知道在瘦身这件大事上，饮食和运动要健康的搭配。但是很少有人知道的是，使用纤体产品来加强的话，瘦身的效果更是事半功倍哦。不过，在选择这样的辅助瘦身产品的时候还是要擦亮眼睛喔！

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