哪些海鲜适合给孩子吃？看这篇就够了

怎么给宝宝安排更科学、健康的辅食，让无数宝妈费了不少心思。其中，宝宝适合吃哪些海鲜难倒了很多宝妈。现在来给大家排忧解难了，告诉大家什么海鲜适合宝宝食用，快来看看吧。

◆河鱼or海鱼哪个好？

一般说来，河鱼和海鱼我们更推荐后者。首先海洋水体污染相对更少，其次海鱼刺也少一些。若给宝宝选择河鱼也无不可，建议选择生长在水体环境较好的鱼，比如污染少的溪流或水库等。

至于养殖还是野生鱼好，从营养价值来说，二者差不多，口感的话后者更好。但是因为野生鱼生长周期长，存在重金属含量更高的风险，而养殖鱼可能有抗生素等药物残留的问题。所以究竟怎么给宝宝选择鱼？我们给出的建议是：无论是养殖还是野生，选择生长在水体污染较少的区域的鱼，良心养殖鱼和生长周期短的野生鱼都是很好的选择。

这里提醒大家，购买海鱼应警惕汞污染问题。如今，海洋污染加剧，一些重金属富集在海洋生物体内。据研究发现，通常处在食物链顶端的生物含汞风险更大，此类生物往往体格大，生命周期长，比如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等。除了这些以外，大型金枪鱼、马鲛鱼、剑鱼等也不适合宝宝食用。

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◆哪些鱼适合孩子吃？

根据经验，推荐宝妈给宝宝准备符合以下条件的鱼类：污染风险较低，鱼刺较少，容易买到。像三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼等都适合给宝宝食用。此外，还有一些海水鱼也可以给宝宝吃，比如银鱼、青花鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等，而桂鱼、昂刺鱼等淡水鱼也不错。

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◆宝宝可以吃贝壳类海鲜吗？

常见的贝壳类海鲜指的是各种螺、蛤、蚝、蛏子等。答案是不建议，虽然此类海鲜含汞的风险较低，而且因为结构特殊易藏匿寄生虫，所以最好不要给小宝宝吃。若是咱们成人要吃，也应吃全熟的，以免寄生虫没有被全部杀死。

◆宝宝可以吃甲壳类海鲜吗？

甲壳类海鲜指的虾和蟹。相比之前介绍的鱼类和贝壳类，此类海鲜基本上不存在含汞风险，更适合给宝宝食用。虾和蟹这些我家孩子1岁前都已经添加了，没等到满1岁。

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有些宝妈可能会担心过敏的事儿，其实根据最新观点，除非已经确定孩子吃了某种事物会过敏，否则不需要让孩子各种忌口。

◆怎么安排宝宝吃鱼？

在很多人看来，鱼比肉更有营养。其实，它们都是宝宝很需要的食物种类，缺一不可。前面提到现在鱼类存在重金属污染的风险，所以在宝宝日常饮食中，宝妈可以让他们以肉类为主，鱼肉为辅。当然了，每周让宝宝吃2—3次鱼还是要的。还有，虾肉也很好。

我家宝宝吃的最多的是虾、三文鱼、鳕鱼这3样。有时候，我们吃螃蟹，也会让孩子尝尝鲜。一般会安排虾、三文鱼各2次，鳕鱼、螃蟹各1次。

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◆鱼刺多怎么办？

不少宝妈在给宝宝准备河鱼辅食时很苦恼，因为鱼刺太多啦。最简便的办法就是挑鱼刺少的鱼呗，避开鲫鱼、草鱼、白鱼等。若吃这些鱼刺多的鱼，那么就挑鱼腹刺最少的部地方。然后把鱼肉捣碎，铺在盘子里用筷子仔细检查。宝妈也可以洗净双手，再下手细细检查。