别再当宅女，用骑行来放松身心

我生活中的朋友里有好几个都是宅女，不愿意出门也不愿意运动的那种。作为一个爱运动的人来说，我看着很难受~表示很想拉着她们一起加入健身的行列！可奈何拉不动！于是乎我想到，骑行是个不错的借口，趁着春天即将来临，和朋友们一起骑着单车去走走看看也是个不错的选择~

骑行是一种健康自然的方式 ，能充分享受骑行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持运动，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。所以宅女们别再宅着啦！出去骑行、运动运动真的很有必要！！

我特别喜欢和朋友们出去，无论是逛街还是其他活动，我觉得人多在一起就特别有动力~所以如果你对自己出去骑行没什么动力的话，不妨叫上你的三五好友，一起去！

开多了汽车，偶尔换上健康环保的自行车也不失为一种健康方式啊~加上现在许多城市都出了公共自行车，方便又人性化。

我之前有两个朋友就是骑自行车去上班的，非常健康又减肥的方法！只是长时间的骑行免不了会缺少水分，所以小编建议大家在书包里或是自行车上准备一瓶矿泉水。

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。加上自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

骑行的好处多多，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。最重要的是能减肥啊！骑自行车时，是周期性的有氧运动，使我们消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

加上现在许多城市的空气质量是越来越差，其中有很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。

如果你是喜欢到户外去骑行的话，那一定少不了这几样东西。第一就是骑行服，第二是骑行头盔，第三是骑行眼镜。对于户外骑行者来说这三样东西是至关重要的！

公路骑行服的面料要注重保护性、贴身性和舒适性。而头盔则要注意质地、重量、内衬、佩戴舒适性、透气性、风阻效果等。骑行眼镜也很讲究佩戴的舒适性，对镜片的选择也有讲究，不同颜色和质地的镜片透光度和防紫外线效果是不同的，如果你要在骑行过程中面对不同的阳光照射效果，选择一款有不同颜色备用镜片的骑行眼镜是不错的选择。

中立骑士骑行头盔山地车安全帽子男女头盔一体成型山地自行车头盔LED尾灯骑行装备单车配件车配 白红款

迈森兰骑行服长袖长裤套装春夏秋女山地自行车海绵裤垫裤子透气速干公路单车衣服服装 维乐-玫红(单件上衣) L

POLISI 专业偏光骑行眼镜 男女款户外运动自行车眼镜 防风沙护目镜 骑行装备 黑红