4月不减肥，5月徒伤悲，春季塑身必备

4月不减肥，5月徒伤悲！天气慢慢变暖了，又可以穿美美性感的衣服了，然而养了一个冬天的“贴身小棉袄”让人情难以堪啊！在这最后的冲刺期，赶快行动起来，跟我一起，为性感的夏天冲刺吧！

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都说减肥不能吃肉，其实是错误的。健康的减肥方式中，肉是必须要摄入的营养。选择练肌肉的猛男们，通常会选择牛肉，来增加肌肉密度。而对于想要塑身减肥的软妹子们，羊肉则是尚选。因为羊肉中含有一种叫做“肉碱”的物质，这是一种天然的水溶性维生素营养物质，非常有利于脂肪的代谢。再配合运动，可以做到“以肉减肉”哦！

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大家都说香蕉热量太高，减肥期间不能吃。其实香蕉虽然热量高，但是脂肪含量比较低，而且富含钾元素可以很好地防止脂肪堆积。当然，鉴于其较高的热量，香蕉比较适合在运动之前，或者作为下午茶来吃。（都知道，减肥期间下午会有一段时间比较饿）

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人体肥胖,主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物,能促进脂肪氧化,除去人体内多余的脂肪。因此，多喝喝茶是可以帮助减肥的。（PS：软妹纸们看好哦，是茶，可不是奶茶哦！奶茶喝了你就等着绝望吧！）

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芹菜拥有丰富的膳食纤维，有助于肠胃的蠕动消化。每天的食物中加一点芹菜，帮助消化，不仅护理肠胃，还能有助于清除肠道“垃圾”。

好啦，我还是很怜香惜玉的，不忍心把那些残忍的减肥攻略搬来给大家（PS：每天都快被教练折腾死了），只要大家健康饮食，在配合一些运动，每天跑跑步，做做健身操，就可以拥有美好的身材啦！大家一起加油吧！