是谁偷走了我的睡眠？专家来为你分析

失眠，想必是每一个人都经历过得体验，那滋味真的是叫天天不应，叫地地不灵。痛不欲生，越是拼命越是使劲想去入睡，越是适得其反。就会变得越焦躁。最后整晚基本就在绝望中度过了。那么你知道什么叫做失眠吗？失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。对，没错他就是一种主观体验。

那么你知道你为什么会失眠吗？咱们继续，一定有不止一个原因说的你哟。

一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。

二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

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说到这里，睡眠不好的人肯定会选择吃点药物来帮助自己入眠。他们觉得好像吃了这个整个人都轻松了。特别是在临睡前来两颗安神丸之类的。那么这边师师就给大家推荐这款安神丸吧！百年老品牌，好品质。亲们可以放心选择的呢。

或者有些人喜欢喝点安神液。而不是丸剂，那就可以尝试下这个啦！也是同仁堂老品牌的哟。安心入手，大品牌保证。

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或许有些人会有这样的疑问啦？没错，你推荐的这些在我入睡前服下，对我入睡的确是有帮助的，那我也不行每次入睡前都服药呀，有没有什么其他的，在日常生活中，我们日常可以得到的。长期坚持做些什么，可以改善下能帮助入眠的呢。

所以这边就给大家推荐这个按摩仪啦，头皮按摩面对我们舒缓压力、按摩头部穴位，促进血液循环都是很好的。

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还有这款眼部按摩仪。现在大多数青年不论男女，大多数都压力很大，整天对着电脑，不论是辐射伤害我们的身体还是屏幕降低我们的视力。如果我们能在繁忙的下午，抽10分钟出来，按摩下眼部还有头皮绝对可以舒缓我们的压力，缓解疲劳，为下午继续工作继续满满的能量。

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上面提到的更多的是利用药物或者是器械来帮我们缓解压力，帮助我们入眠。但其实我们想调理好自己的身体，一些药膳食补滋补品都是很不多的选择。师师在这里肯定给大家推荐一些日常的，但是功效比较好的安神的滋补品吧。

枸杞+五味子（很适合工作繁忙，无暇煲煮食疗 汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，即可随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。）还有适合炖煮的食材莲子+百合还有沙参玉竹炖水鸭都是可以安神，改善睡眠的。

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这边给大家推荐的都是大品牌同仁堂，都是很日常的滋补品，很容易得到，价格也都是日常，不会让人接收不了的呢。愿你拥有婴儿般的睡眠，甜甜的，美美的！！！

今天师师就跟大家分享这么多吧，最后也是很重要的一点，我们要调整好自己的心态，不要一次两次因为失眠，就觉得自己遇到难题了。还没入睡就开始担心，焦灼，我们要把睡眠当做很享受的一件事。去享受、体验它。最后，祝大家今晚都能安心入眠，good nigh,亲爱的们！

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