你知道瘦是一种什么感觉吗？

摘要：如果你是一个胖纸！你有过瘦的时候吗，有过腰吗，穿过S码的衣服吗，看过自己的锁骨吗，肚子有小过胸的时候吗，找得到自己手腕上的血管吗，有对象吗，对象喜欢你身上油腻腻

如果你是一个胖纸！你有过瘦的时候吗，有过腰吗，穿过S码的衣服吗，看过自己的锁骨吗，肚子有小过胸的时候吗，找得到自己手腕上的血管吗，有对象吗，对象喜欢你身上油腻腻的肉吗？

无意冒犯，本萌好巧不巧是个胖子。

特别是过年之后，见过的人都会有意无意告诉你：你胖了，你又胖了，你胖了好多···本萌的的损友都比较有文化：四个字形容你，插翅难飞（太沉了）；骑着载着你，仿佛载着全世界（太沉了）；重于泰山或重于其他山（太沉了）；台风来了，身边的人和树都被吹走了（太沉了）；按斤卖，可以包养王思聪（我拒绝解释）！

胖子宝宝心里苦！脂肪说来就来，赶都赶不走；喝一口水能胖两斤；别人是暴瘦，我是爆肥；每次上体重秤都屏住呼吸；买的裤子没多久就不能穿了···

然后每次想吃东西都会主动找理由安慰自己：反正喝水都胖，不如吃点好的；能吃是福，吃饱了才有力气减肥；今朝有肉今朝吃，每日要肥明日忧；已经穿不了好看的衣服，不能再错过好吃的食物；人生苦短，不要做一个对不起自己肚子的人；吃饱了才有力气建设中国特色社会主义！！！

所以，本萌决定减肥了！！！没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！胖子宝宝们，咱们一起吧！为了有腰，为了买回来没穿过几次却穿不下了的好看的花衣裳，更为了一个健康的身体！

最近我到处搜罗减肥的食谱，分享本萌自己感觉最靠谱的一个给大家，据说是明星们用的，闭目想象了一下自己瘦成一个刘亦菲的样纸，果断要这个！据说一个疗程（?!）是13天，执行下来预计会减去5~20斤的重量。痛苦13天，幸福一整个夏天！来来来，不要怂，马上gan！

当然，健康肯定也最重要的，听说是来自哥本哈根减肥法，主要改善新陈代谢，燃烧热量和脂肪，而且不容易反弹，节食也是需要的，但是在人体机能允许范围内。因为该食谱需持续13天时间，节食期间如果感到饥饿请大量喝水。每天最少2L水，可以加入柠檬或者天然茶叶（我可能要成为一个水桶）。

黑咖啡： 10包

白糖/方糖： 10包/支/条

牛排： 6*150g

柠檬水/绿茶： 1包/条

羊肉/羊排： 1*200g

鸡肉： 2*250g

鳕鱼： 2*200g

脱脂酸奶： 4*200g

低脂奶酪： 2*100g

低脂火腿： 4*150-200g

橄榄油： 1瓶

柠檬（可选）：若干个

下面是13天每一餐的详细分解：

早餐：1杯黑咖啡，100%纯黑咖啡+白糖（5-10g）

中餐：2个煮鸡蛋，1个番茄（生食），菠菜（不限量）

晚餐：牛排（150-200g），香煎（适量调料），生菜（不限量）生食/水煮/清炒

早餐：1杯黑咖啡，100%纯黑咖啡+白糖（5-10g）

中餐：低脂火腿（150g-200g）脂肪每100g含<=5g，脱脂酸奶200g

晚餐：牛排（150-200g），香煎（适量调料），生菜（不限量）生食/水煮/清炒