哺乳期溢奶真的好尴尬，该如何应对？

几乎每个哺乳期妈妈都会碰到溢奶问题。溢奶不仅不舒服，还会将衣服打湿甚至渗出奶水，内衣变得湿哒哒的好生不舒服！若是恰好发生在出门在外或是上下班高峰时，那真是大写的尴尬。为了避免陷入这样的窘境，我们应该怎么做呢？

◆及时喂奶排空

当麻麻发现自己又溢奶了，应让宝宝及时吮吸或动手排空乳汁。若是不做处理或处理不当，可能会影响之后的乳汁分泌，造成奶水减少。若是此时和宝宝不在一起，那么手动或随身备好吸奶器，特别是背奶妈妈很有必要，可以每天定时吸奶。

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这款飞利浦新安怡吸奶器手动电动能够自由切换，充分契合妈咪不同场合的需求。在吸奶方面，它特有设计的花瓣按摩能模拟婴儿的吮吸，温和地刺激乳汁分泌，而它的静音设计能让妈咪无论在家中还是外出都能够私密地吸乳。

当然，被吸出来的母乳也是珍贵的食粮，为确保乳汁的新鲜，挤出的乳汁要尽早让宝宝吃掉或放在冰箱等冷冻设备内冷藏。

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这款英国进口的母乳保鲜盒是储存母乳的理想之选。它的防漏密封盖非常易于储存和携带母乳，可书写的背身杯盖方便了妈咪记录母乳存储的时间和日期。当然，它最大的亮点还在于可以兼容宽孔径奶瓶和吸入器，吸乳后可直接存储，而转接奶瓶并温奶后宝宝就可以直接食用。

◆选择合适的胸衣

有的妈咪哺乳期不喜欢穿胸衣，觉得太束缚自己。但对于溢奶期的妈咪们来说，选择合适的胸衣是很重要的，特别是准备退奶的妈咪，选择贴身或稍微有些紧的胸衣，可以有效抑制乳汁分泌 。而且合适胸衣还能有效保护乳头不受外界刺激和感染，减少很多不必要的麻烦。

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这是一款颜值高又使用的哺乳胸衣，拆下钢圈后胸部依然圆润有型。采用健康薄棉，透气干爽不易残留细菌。钢圈则采用的是记忆钛软钢圈，柔软舒适富有弹性，且不易变形。便捷哺乳扣可轻松单手解开，而三排五扣的设计则均匀地分散了背部压力。

◆选择合适的溢乳贴

除了合适的胸衣，我们还应该准备合适的防溢乳，垫在胸衣内，用来吸收溢出的乳汁，以免去许多尴尬。如今，市面上主要有可洗型防溢乳垫和一次性防溢乳垫，大家可以按需购买。

可洗型防溢乳垫一般由棉等天然材料制成，很舒适，透气性不错，而且贴身，可以循环使用，更经济实惠。只是需及时清洗，而且洗净奶渍不是件容易的事情，不是很方便。

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这款可洗式乳贴不需要任何清洁剂，放在水中轻轻柔洗即可光洁如新，因此建议白天、居家时使用。它采用密封包装经精密工艺加工，每两对都有独立包装，能有效抑制细菌滋生，触感柔软舒适，给乳房贴心的温柔呵护。

一次性防溢乳垫轻薄小巧，携带方便、使用省事，用完即抛无需清洗，适合常外出或长时间在外的妈妈使用。

防溢乳垫四片装

这款防溢乳贴采用的是美国金岛木浆棉，含日本住友sap锁水分子，吸水倍率更高，能够瞬间锁水。3D工艺和导流槽则更舒适有效地防止了侧漏。在粘胶方面，它采用的是德国汉高无迁移背胶，防滑度高，牢固贴合。整个防溢乳贴用料很实在，独立包装更省心。

注意事项：无论使用哪种防溢乳垫，一定要及时更换，一般建议3h左右换一次，若是量少可以4h，最好不要超过4h，否则细菌滋生情况将难以想象。

◆做好乳房清洁

每次喂完奶后，都要注意保持乳房的干净卫生，避免细菌滋生，以防溢奶给妈咪和宝宝带来健康威胁。这里建议妈咪们采用这款乳房清洁棉来清洁乳房，更加卫生、安全。

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这款dacco特种纤维清洁棉是很不错的选择，它采用棉中仅含10%的种子周围的绒毛为原料，非常柔软亲肤，能减少擦拭过程中对皮肤的损伤。清洁棉中所含水分是精制水，不含酒精和香料， 不但可以擦拭得很干净，也没有刺激性。

◆回奶食物

对于处在退奶阶段的妈咪们来说，可以尽量少吃富含蛋白质的食物，试试食物回奶法，多吃一些比如苦瓜、香菜、菠菜、芦笋、韭菜等蔬菜，芭乐、橘子、莲雾、香蕉等水果，以及螃蟹、柿饼、巧克力、菊花茶、咖啡等。当然，嫌麻烦的妈咪也可以喝一些回奶茶，帮助轻松回奶。

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这款地球妈妈有机回奶茶由天然植物制成，成分安全、温和，经USAD认证，无防腐剂、染色剂、化工添加剂等，保证母乳天然健康的同时，调节身体激素平衡，控制奶水分泌，从而助力快速无痛地轻松回奶。