整天精神不好昏昏欲睡，你该用食物来祛湿

你是不是也一样整天犯困，明明是睡的很充足，可总想补回笼觉。南方在春季时气候潮湿、阴冷，反复多变，是人体湿气比较重的时候，特别是两广地区，特有的回南天，就连空气都是潮湿的。我们可以从以下症状判断自己是不是湿气过重：一、面部出油量多；二、睡觉爱流口水；三、头发爱出油等，这就是人体湿气重的表现了。

【京东超市】中茶牌黑茶多特利山水盒六堡茶500g

为什么第一个就推茶，还是广西出产的梧州六堡茶，作为一个从小到大每到湿气重之时，家里人都会泡上一壶六堡茶来祛湿的人来说说它有什么作用。首先茶气足、微生物菌群生成丰富，会使气脉更通畅，可以祛湿及防止湿气在体内形成，起到脾胃、健脾、祛湿的作用，从而有效的调理。

【京东超市】庄民黄金牛蒡茶片 牛蒡根 苍山礼盒单罐装250g

牛蒡茶，相信很多人都应该熟悉，记得某一年它被炒成天价，那个时候大家都在盲目的追捧着。虽说它的作用很多，可其中较为明显的就是祛湿，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘，可促进血液循环、新陈代谢、并有调整肠道功能的效果。是一道老少皆宜，长期可饮用的祛湿茶。

【京东超市】绿之源农庄有机薏米红小豆500g*2（自封装 杂粮 薏仁米 红豆 大米伴侣）

不喜欢喝茶的朋友，那没关系，我们可以通过食疗的方法来祛湿。这款来自于绿之源组合装红豆薏米，外形圆润、颗粒饱满、光泽鲜亮、自然清香，它采用了有机种植。生活中每当有人湿气重，大家首推荐的就是红豆薏米煮水喝，如果嫌红豆薏米还要煮比较麻烦的话，现在有了红豆薏米粉，这个比较方便。

【京东超市】忆江南 茶叶 花草茶 冬瓜荷叶茶 袋泡装 120g

冬瓜是蔬菜祛湿里最好的了，但由于性寒凉，平时可用来煲汤。荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂。而现在要说的是简单而又方便操作的冬瓜荷叶茶， 简易的袋装款，随身携带，无论在什么地方都可以随时冲泡来喝。二者结合在一起可解腻油脂，润肠通便，起到祛湿排毒的作用。

【京东超市】吉得利 大红袍花椒 卤料火锅料烧烤调味料 厨房香辛料 香料50g

花椒，很多人只把它当成普通的调味品，简单的认为它的用途只有做菜，其实它还可以当作一味良药，其祛湿的功效非常强大，平时有事没事的时候尽量在菜肴里面添加它就对了。而花椒的祛湿方法还有以下的两种：一、泡脚本身就有祛湿的作用，如果用花椒来泡脚功效就会翻倍。二、适量花椒放锅中熬成汁饮用。

祛湿作为一个人们口中经常谈论的话题，方法多样化，而方法来源于生活的点滴汇聚而成，远远不止上面介绍的这些，如果你也有其他的祛湿方法，不妨也来说说，多一个祛湿方法就相当于多一个治疗方式。