三分钟自测宝宝营养达标方法，麻麻学起来！

摘要：麻麻总是特别在意宝宝的营养状况，也只有了解宝宝的营养状况才知道如何合理的为宝宝做搭配，今天就来教大家怎么自测宝宝宝宝营养是否达标方法。

麻麻总是特别在意宝宝的营养状况，也只有了解宝宝的营养状况才知道如何合理的为宝宝做搭配，今天就来教大家怎么自测宝宝宝宝营养是否达标方法。

自测方法

宝宝身高和体重

宝宝的体重和身高需要经常测量，从这两点上可以判断出宝宝营养是否充足。世界卫生组织有一个公式可以作为依据，如下：标准体重（克）=出身体重（克）+月龄x500，麻麻们不妨测测吧！

宝宝的精神状况

宝宝爱吃饭，是啥啥香，失眠质量也好，眼睛如果宝宝看起来很愉快，吃东西很香，睡眠也很好，灵活有神，活泼好动，不磨人。这也是宝宝营养不错的表现哦。

宝宝皮下脂肪厚度

还有一种就是宝宝的皮下脂肪厚度。妈妈可以用中指和食指相隔3厘米放到宝宝的腹部，按下后捏起皮肤，用尺子测量，1厘米左右为正常，超出太多可就不好啦。

宝宝营养餐推荐

酱汁豆腐

材料：

豆腐1块切成两半，盐少许，小麦粉适量，海青菜适量，色拉油少许。

做法：

1、豆腐放在盘子中。微波炉加热1-2分钟，冷却。

2、将盐均匀撒在1的豆腐上，撒面粉，将豆腐表面多余的面粉去掉。

3、底锅烧热，倒入色拉油，将2中的豆腐双面烤制。出锅，表面撒些蘑菇酱、海青菜等。

用热汤汁稀释蘑菇酱，捣成小块。豆腐也切成小块，切成适宜宝宝进食的小块。

鸡肉胡萝卜面

材料：

儿童挂面（龙须面），胡萝卜，黄瓜，鸡胸肉，精盐，食用油，清汤。

做法：

1、取清汤适量，放入折成小段的面条，将其放入汤中煮。

2、胡萝卜、黄瓜洗净后，切成碎末，用油炒熟。

3、鸡胸肉用水煮熟后，撕成小丝，再用刀切成茸。

4、最后，将炒熟的胡萝卜、黄瓜末与鸡肉茸一起倒入煮烂的面条中，加入精盐调味，搅拌均匀即可。