牛奶和豆浆是鱼与熊掌不可兼得的吗

摘要：豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物，但是哪种对女性来说更好呢？我们一起来看看常喝牛奶和常喝豆浆，女性有什么不一样。

豆浆和牛奶都是营养非常丰富的食物，但是哪种对女性来说更好呢？我们一起来看看常喝牛奶和常喝豆浆，女性有什么不一样。

常喝牛奶的女人

1、常喝牛奶的女人皮肤白嫩光滑不易长斑。

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素与矿物质，具有天然保湿效果，能有效防止肌肤干燥。

2、常喝牛奶的女人头发更加柔顺。

牛奶可以充当护发素的角色，用洗发水洗过后，第二遍直接用牛奶充当护发素使用，洗完的头发非常柔顺。

3、常喝牛奶的女人不易长痘痘。

相信很多妹子（也有很多汉子们）都有痘痘的困扰吧。生理期快来了会冒痘，熬夜写个论文第二天痘痘也会冒出来，想用BB霜盖了再出门又容易堵塞毛孔！不小心弄破了又会有痘印啊~摔！

每天喝些牛奶能够极好的调理痘痘肤质。痘痘肌肤往往水油失衡，肌肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为肌肤供给封闭性油脂，构成薄膜以防肌肤水分蒸腾，还能暂时供给水分，可确保肌肤的润滑润泽。

4、常喝牛奶的女人不易缺钙，骨骼好。

牛奶中含钙丰富，一杯牛奶含钙300毫克，小朋友长高补钙喝牛奶，老人预防骨质疏松喝牛奶，喝牛奶补钙佳。常喝牛奶的女人不易缺钙，而且骨骼好。

饮用牛奶是人体补钙的最佳方式，牛奶中的营养易被人体消化吸收，同时牛奶中含有70%左右的水分，因此，特别在天气炎热的夏天饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康和体型都极为有益。

常喝豆浆的女人

1、喝豆浆的女性体型纤美，且不易得糖尿病。

豆浆含有许多纤维素，可以缓解糖尿病人的血糖。它能操控糖分吸收又能避免糖尿病，是糖尿病患者平时必不可少的好食物。

2、喝豆浆的女性脸部线条更精美，还不易有高血压。

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多通常致使女性脸部及四肢呈现水肿，看起来胖胖的。

多喝豆浆能够极好的去掉水肿情况，而且钠是高血压发作和复发的首要本源之一，喝豆浆能够对高血压有不错的辅助医治效果。

3、喝豆浆的女性不容易便秘。

因为生理特征的影响，女性比男人更简单有便秘的困惑。而豆浆中丰厚的植物纤维能够极好的促进肠道的活动，带出肠道里不必要的废物和毒素。

所以多喝豆浆的女性不容易便秘，不怕成为小肚腩哦。

4、喝豆浆的女性不易变老。

豆浆中含有对女性至关重要的一种物质——异黄酮。对于更年期女性来说，多喝豆浆能够有些弥补雌激素水平降低带来的各种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙丢失加速、心跳潮红、心情烦躁等。

豆浆+牛奶，会产生…

许多人认为豆浆和牛奶不能一同喝。其实，牛奶和豆浆的养分不只不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。

从补钙而言，牛奶中有许多的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就能够愈加有用地进步钙利用率。

更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，能够在饮奶补钙的同时推迟钙丢失，起到左右开弓的效果~

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