这才是产后来例假的最佳时间，早晚都不好

怀孕后大姨妈走了，再也不用忍受痛经的困扰了，让我逍遥快活了十几个月。可生完孩子以后，例假一直没来，现在都已经第5个月没来了。身边的朋友都是生完孩子两三个月，月经就来潮了，我这都超过了两个月了，怎么还没来，快急死我了。

相信不止一位新妈妈在忍受产后月经的困扰，如果这个问题不能很好地解决，无疑会增加新妈妈的心理负担，影响宝宝和新妈妈的身体健康。现在为各位新妈妈分忧解难的时候到了，跟各位宝妈普及一下产后第一次例假的小常识。

产后例假什么时候报到？

每个宝妈身体有很大的不同。对于没有给宝宝哺乳的宝妈来说，一般产后3个月以后，月经就会正常报到。但是一般情况也有例外，不少宝妈在产后4个月第一次大姨妈才会来。

而在母乳喂养期间的宝妈，例假来潮的时间会相对晚一些，大多数宝妈都是在产后6个月左右才恢复月经。不过这都是不确定事件，有些母乳喂养的宝妈在产后一个月例假就会恢复，但也有宝妈产后一年月经才能报到。

总而言之，新妈妈产后月经复潮的时间，除了和宝妈自身的身体素质和哺乳有关以外，生育年龄、卵巢功能也会或多或少使其受到影响。

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1.很多宝妈怀孕之前月经不规律，这也会影响到宝妈产后的月经正常来潮。所以，月经不规律的宝妈更要注重运动，出汗达到排出毒素的效果。

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2. 产后宝妈一定要注重清洁自身卫生，尤其是身体的敏感部位。勤换内衣、内裤，洗澡的时候最好选择淋浴，不要盆浴，以免阴部受到感染，影响月经的报到。

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月经来了奶水没有营养？

很多宝妈问，是不是来月经了母乳就没营养了？这纯属无稽之谈。宝妈的奶水质量不会因为大姨妈的报到受到影响，只是奶水的量可能会有所下降。母乳始终是宝宝最天然、最营养的食物，其中的矿物质、蛋白质、脂肪等营养元素完全能满足宝宝的生长所需。

只要宝妈体内的营养得到满足，给宝宝提供充足营养的奶水是完全没有问题的。只不过月经来潮期间，奶水量减少，宝妈就要辛苦一点，母乳和配方奶相结合喂养宝宝。

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月经迟迟不来怎么破？

如果例假迟迟不来，宝妈可以看一下是不是自己内分泌失调，调整一下饮食和生活作息。多喝水，促进身体的新陈代谢，也能帮助排出体内的垃圾。同时也要注意多运动，不仅有利于恢复身材，对于调节内分泌也有很大好处。如果宝妈实在担心的话，可以到医院检查一下。

例假不来就不用避孕？

例假不来身体就不会排卵，也就是说不用避孕了。其实只要夫妻恢复性生活以后，就要开始注意避孕适宜，很多宝妈在月经来潮之前就已经恢复了排卵功能，因此，宝妈千万不可懈怠。恢复性生活以后，就要进行避孕，最好选择避孕套，不要用药物避孕，以防影响产后宝妈身体的恢复和母乳的质量。