齐全的宝宝辅食时间计划表，附带合理辅食推荐

作为新手妈妈，很难把握何时给孩子添加辅食，也不知道该怎么添加辅食，一问周边的朋友，有2个月开始添加的，有一周还是全奶粉喂养的，完全找不到头绪。添加辅食对宝宝的身体发育和健康非常重要，对宝宝日后的饮食营养和习惯也很重要。所以，妈妈们都看过来吧。

何时添加辅食

　　因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的复杂的食物，建议纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食，因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。

　　另外，把握三个宝宝可以喂养辅食的信号：把着宝宝就能坐稳；脖子能够灵活转动；看到大人吃东西，也表现出很馋的样子，把吃的东西给他看就会张嘴。当然最早也要等到宝宝满17周，最迟不能超过6个月。6个月后，因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，逐渐可以应对各种变化的辅食。

辅食是宝宝的辅助食品，6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，必须保证每天500毫升到800毫升量的奶。 添加辅食时候，应注意以下四点：

添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。

第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间内喂宝宝。

最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。

喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。

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看着不细腻，但是冲水后， 真的细腻到不可想象。高铁米糊，不含糖，可以与各种汤搭配，不会怪味，非常适合宝宝。

适合早期添加食品有：米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨等水果是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

辅食中哪些食物不宜给宝贝吃

不少食物易让孩子过敏，为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳。

面粉、燕麦等带有面筋的食物：六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

盐：宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。 宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

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也是高铁迷糊，很细腻，但是包装真的很简陋～微甜，甚至吃不到甜味，对宝宝味觉非常好，适合加入汤品进行调味。

糖：吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

蜂蜜：天然蜂蜜中含有一种大肠杆菌，可以造成宝宝感染，造成肠胃不适，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。虽然蜂蜜水能缓解宝宝便秘需，但一岁前绝对不能加蜂蜜。宝宝便秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

鸡蛋：是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。最开始时候应只添加蛋黄，9个月后再增加蛋清部分，因为更容易引起过敏。

果仁：坚果一般都较为坚硬，不适合孩子实用，另外，坚果也是非常容易过敏的食物。英国，要求是5岁以后再增加。

牛奶：宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加常温牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月，宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

草莓和猕猴桃：草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

海鲜：一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。

高纤维食品：高纤维食品对成人很健康，但会影响宝宝对重要微量元素的吸收，两岁前不要给宝宝食用。

果汁：母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。

辅食添加各阶段不同

6个月以前不需要添加辅食

6个月以前的宝宝的母乳和配方奶可以为宝宝提供完全足够的营养。纯母乳喂养的宝宝一定不要给宝宝加水或其它的饮料，母乳可以为宝宝提供所需要的一切，宝宝的胃很小，喝了水就会影响宝宝喝奶，影响宝宝的体重增加。喝配方奶的宝宝只有在夏天炎热的时候需要为宝宝加一些白开水。

　　0到6个月的宝宝只会吸吮，还不太会咀嚼和吞咽，有异物入嘴时为保护自己就会用舌头把异物推出来，这个时候不适合添加任何固体的辅食。舌头的这种反应会在宝宝４到６个月时消失，这以后才有可能添加食物。

2、6个月开始增加米糊、蔬菜泥

6个月是给宝宝增加辅食的最佳时机，让宝宝及时得到各类营养，进入口欲期，合理的辅食增加，帮助宝宝远离挑食偏食的坏习惯。辅食增加宝宝口腔运动技能，宝宝的发音、眼口手的协调能力也得到锻炼。

６个月开始给宝宝加辅食，宝宝这时已经可以直立坐立，可以接受辅食，但要循序渐进，一步一步地增加。这个时候的宝宝也开始长牙了。最早可以从米粉加奶加起，开始时不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。

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小袋装，平时放冰箱，要吃的时候袋子放热水里微热下就可以吃。

　　米粉增加由少到多，由稀到稠，从一天一顿开始，到一天两顿。也可以考虑用配方奶来调配米粉，市场上有很多供宝宝食用的米粉，用60－90毫升配方奶加适量的米粉调成糊。逐渐增加了米粉＋果泥和米粉＋蔬菜泥，果泥最早用的是苹果和梨，去皮去核，放在锅中煮软，用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜，用水煮过后打成泥给宝宝吃。

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8个月后宝宝可以选择这款。稍微有点味道。

3、7到9个月，果泥、果粒、营养小饼干

　　8个月以后，宝宝已经开始可以用手指捏拿食物，8、9个月时就可以开始给宝宝一些用手拿着吃的煮熟的蔬菜和水果，最开始可以煮白薯、土豆、胡萝卜、菜花、苹果和梨等。宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的，甚至可以有一些小果粒，品种也要尽量增加。

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婴儿陆陆续续出牙了，饼干可以给他磨牙，也促进味觉发育。

　　这一阶段宝宝可以增加胡萝卜、鄂梨、南瓜、白薯、芋头和土豆等蔬菜和更多的水果，包括可以生吃的水果香蕉、木瓜和桃儿，这个时候可以给宝宝开始增加鸡肉和酸奶。酸奶是最容易消化和吸收的乳食品，但最好给宝宝选用白色的没有色素的酸奶，可以加上家里自制的果泥就会更有营养了。

　　因为不用盐，给宝宝做饭不妨在菜中加上一些水果调味儿，象苹果和葡萄，豆豆这个时期一个最爱吃的菜是：鸡肉和白薯，最后加上几个去皮儿的甜葡萄一起打碎。

4、9到12个月，逐渐到与成人饮食过度

　　10个月后，应该锻炼宝宝自己用手抓饭吃。宝宝坐在餐椅上，增加用手吃的食物，可以吃一些带小块的食物，不再用全部打成泥。可以开始吃小吃米饼和一些专给宝宝提供的小吃，可以开始用杯子和吸管儿喝水。在上一阶段的基础上可以增加猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋黄、奶酪、豆腐、豆类食品、菠菜、豌豆和燕麦等等食品。

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因为是高钙的饼干，所以当作小零食也非常棒。

　　这一阶段，饮食可以向成人过渡，让宝宝尽量多地接触各种食品，给宝宝的食物，尽量是的煮熟的蔬菜和软的、熟透了的水果。

5、一岁到一岁半，向大人一样进食。

　　鼓励一岁以后的宝宝与大人一同进食，只是开始时还需要将饭菜切碎或压碎，宝宝应该已经可以自己用勺子吃饭，但开始会吃的少，撒的多。这个阶段，宝宝可以开始喝全脂牛奶吃整个的鸡蛋，基本上能吃所有的食品：鱼、海鲜、整块的西兰花和菜花、各种瓜、芒果、猕猴桃、杏儿、柚子、半个葡萄（整个的容易呛着宝宝）、草莓、西红柿、意大利面、白面、蜂蜜等等。

6、一岁半，与大人同时，但做到少油少盐。

　　一岁半以后宝宝就基本上可以吃家里的所有的饭，但要注意少加盐，我们是尽量一起做饭，但要先将宝宝吃的部分先取出来，在我们吃的那部分再加一些盐和调料。这个时候的宝宝已经开始有自己的主意，会经常食物说“不“，有的开始变得挑食，而且也开始坐不住。

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　　一岁半的时候也是宝宝开始长槽牙的阶段，长牙期有的宝宝会有不同程度的不适反应，有时候会不爱吃东西，但一般都会很快过去，宝宝不爱吃饭时一定要保证饮用足够的奶和水。

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这么全面的辅食添加计划，你掌握了吗？小柒也是在经历了大宝2周都不吃饭的教训后才获取到这些信息，还好二宝按着上面的添加顺序，现在只有早晚吃奶粉，其他时间吃饭吃面条啦。