有了这些，妈妈再也不担心我春困！

摘要：“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”到了春天，很多人会感觉明明睡的不错，却时不时还有困意来袭，这个时候你就是遇到“春困”了！

“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风。”

到了春天，很多人会感觉明明睡的不错，却时不时还有困意来袭，这个时候你就是遇到“春困”了！

根据科学研究表示：春困，是人们因为季节变化产生带来的一种生反应。

在冬天因为气温较低，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，以减少热量的散发，维持人体正常体温。

而进入春季后气温回升，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

（以上资料援引/改编自文章《春困的由来和破解》）

上面的说法可能比较复杂，通俗点说就是：

【春天天气暖和了，以前供给大脑的血液分流到好多别的地方去了，脑供血下降导致供氧量减少了，大脑还被迷之抑制了，所以你就觉得困了。】

只要了解了为什么会春困，那么接下来的破解方法就很容易找到了，总结起来有以下X大方法：

【一、睡眠调节法】

春困说到底，还是身体疲乏的一种变现，所以首当其冲的就是要保证好睡眠，不让身体过度劳累。只要每天按照较为统一的时间入睡，避免过多的熬夜，则可以在很大程度上保证一天的精神。

【二、运动调节法】

适量的有氧运动可以有效提升脑部供氧量，如果经常感觉到春困，那么慢跑、游泳这样的有氧运动就非常适合你。而且除了缓解春困，现在也正是减肥健身的好时节，有时间的时候就动起来吧！

【三、科学膳食法】

生活中的方方面面都与吃有着密切的联系，春困也不例外，有计划的吃一些食物也是可以有效的帮助身体来调节春困状态的。下面几个小贴士一定要记牢。

1，早餐可以摄入较多热量，午餐次之，晚餐最少。如果在早餐时可以摄入一定的甜食则可以更好的提升因睡眠而下降的血糖，提振精神。

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2，三餐不要太油腻。除了春困，还有种现象叫做“食困”，其实这与吃饭时吃下去了太多油腻有关。油腻的菜不仅会让人疲惫，还会使体温、血糖降低，情绪低落、工作效率下降，所以在这个季节，就多吃些清新爽口的菜吧！

主推菜式：各种沙拉，所有喜欢的食材都可以拌在一起，再加些生菜、蛋、土豆等食材，既满足了口味的丰满，又很健康不发胖。

3，摄取足够的蛋白质也有助于提升自身精神。

4，多吃水果，不喜欢吃水果多喝点果汁也是好办法。因为水果中富含钾元素，如果身体缺乏这种元素，也会感到疲劳，影响注意力的集中。

【四、另类调节法】

其实除了对于身体本身的调节，还有外部的调节可以使用，那就是给自己来点刺激的感觉！看看接下来这几种东西，是不是都能让你感觉“眼前一亮”？

1，看一眼精神一天——无与伦比丑的安康鱼

是真丑，看了忘不了，觉得困了再看一眼，妥妥的。

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2，霸气外露就问服不服——鳄鱼肉三件套登场

困了买一份，别看外形凶猛，吃起来可是营养丰富口感好。去查查做法分分钟也能提神醒脑。

3，一口下去的酸爽——柠檬提神就问还有谁

人类的感官从来都是趋利避害的，柠檬的酸度分分钟挑战人类感官的极限，这种极酸的刺激，你能撑几口？

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4，到底是嗖凉席味还是什么其他味——崂山白花蛇草水你不能错过

一口下去前掉中调后调给你不一样的味觉体验，还有咕噜咕噜的气泡刺激，来，困了干一瓶！

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5，怀念小时候的滋味——卫龙辣条

一口又香又辣的辣条入口，有没有感觉到自己被各种往昔的记忆席卷而忘记了困顿？你说没感觉？那就是时候再来一根了！

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除了上面这些，你还有哪些对抗春困的妙招？也留言来与大家一起分享下吧！