越疼越想要，一根粗棍子的奇妙用处！

泡沫轴这种东西，是最近几年才在跑圈流行开来的，对放松全身肌肉、韧带和筋膜帮助很大，学几招泡沫轴放松法，投入产出比很高，一根粗棍子就够用。

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如何使用泡沫轴放松全身，网络上的教程非常多，在这就不教给大家了。