孕期里，孕妈午睡要注意哪3点对胎儿好？

孕妈中午睡好，也能减轻各方面的压力和保持愉悦的心情，这样对胎儿和孕妈都好。当然孕妈在这个时期的情况也不一样，要时刻考虑到宝宝和自家的健康。那么孕期午睡的时候要注意什么呢？跟小编去了解一下吧。

1、不要刚吃饱就睡觉

孕妈总想着跟以前一样，没有怀孕的时候是刚吃完饭就去睡觉，因为这个时候真的很好睡，偶尔会感到腹部不舒服，或是胀胀的。孕期肚子里还有宝宝呢，就更需要注意了，孕妈吃完饭后可以四处走动一下，让体内的食物先消化一下再去睡。既能避免孕妈午睡的时候肚子会难受，还能锻炼身体哦！

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平时注意坐下来，或是躺下来的时候，要注意肚子。这款孕妇内裤采用的是高腰托腹的设计，能缓解腹部的压力，随着肚子的增大也不会变形，能更好地呵护宝宝的成长。并且穿起来柔软舒适，透气性也不错，不会很闷。

2、午睡时间不要过长

午睡的时间要控制好，要是过长，不但不会起到缓解身体疲劳的作用，反而会使孕妈更劳累，整个人都舒服。通常午睡时间保持在一个小时为佳，睡太多也会影响孕妈晚上的睡眠质量，容易出现失眠的症状。在休息前，可以给自己定个闹钟哦！

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孕妈不仅要保持一定的午睡，晚上也要保证睡眠质量，这样宝宝才能健康成长。这款睡衣孕妇睡衣摸起来柔软舒适，穿起来很贴身，而且孕期和哺乳期都能穿哦；加上萌趣的印花，更能吸引孕妈的眼球，穿着睡觉更舒心。

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孕妇日常要注意防辐射，就连睡觉的时候也是有辐射的，毕竟这个高科技时代，到处都充满了辐射，会对胎儿造成伤害。这款防辐射服可以隐蔽穿在衣服里面，这样出门就不会感到尴尬了；它轻薄透气，穿起来很舒适，能很好地屏蔽辐射。

3、不能坐着或趴在桌子上睡

很多孕妈对于午休就这么一点时间，并不会在意，干脆就趴在桌子上随意睡一会就好；或者坐着椅子上睡，其实这种方法是不可取的，很容易造成孕妈脑部缺氧，睡醒后产生头昏眼花等现象。这样做既对孕妈的身体不利，对宝宝的影响更大。

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对于孕妇而言，一个好的睡眠离不开舒适的枕头。这款孕妇枕头采用的是轻薄的面料，摸起来柔软舒适；它能吸汗透气，还添加了护腰设计，以及舒适的托腹和腿部支撑，更好得呵护孕妈睡觉，睡眠质量也会变好。

那么在孕期里，孕妈午睡的时候一定要注意这些，这样对胎儿和妈妈都好。