【Ⅰ】下垂，没有你想的那么严重

不少姑娘们对形体的参照往往只有无限美好的广告宣传，杂志图（喂！PS修过图的！），自身的任何一点小问题都会无限放大，造成很大的心理负担和困扰。

在解放杯混久了，看到的很多求救帖都一个套路：“我下垂，外扩，大小胸，是不是没治了？已上图，跪求推荐XXX”求救贴标题起的像绝症来临，点进去一看，往往只想说：姑娘，放心，你长的很正常！

如果不说宏观的社会问题或自身的心态问题导致对形体不现实的期望以及审美扭曲，只说这个“下垂，外扩，大小胸”，那当然有治！整形外科啊。如果觉得以上答案太小题大作的话，姑娘，你的问题未必有你想象的那么严重。

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乳房下垂怎样形成的？

尽管很多人认为乳房的常态应是坚挺浑圆的，但其实女性的乳房下垂是非常正常的情况。

女性的乳房含有脂肪组织、结缔组织、乳腺组织及环绕乳腺的韧带。乳腺组织由乳腺小叶（乳腺和乳腺小叶的集合）组成，连接到乳导管。胸肌位于乳房之下，但是乳房本身并不含有肌肉组织，仅靠相对脆弱的韧带、结缔组织和皮肤提供支撑。

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因为以下的原因，乳房会开始松弛或出现下垂：

先天遗传：一些女生发育时乳房就有下垂以及乳头向下的情况。

年龄增长：支撑乳房的韧带、皮肤和结缔组织会随着时间增长而松弛。即使你保持稳定的体重，而且不怀小孩，胸部也会因为年龄的增长而失去弹性，因而影响到它的支撑结构。胶原蛋白为乳房的结缔组织提供力量和弹性，但是随着年龄增长，特别是在更年期，胶原蛋白会流失，乳房失去支撑进而下垂。

脂肪的含量很大程度上决定了乳房的大小。脂肪的减少会让胸部看起来干瘪。产后乳房复旧，即在哺乳后产奶的泌乳系统的停乳和缩小，绝经之后，也会造成胸部干瘪。

怀孕史：怀孕却会导致胸部下垂，这是孕期的身体变化所致。怀孕时间越长，乳房的尺寸和重量也会越大，因此向下的拉力也会越强。

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注：经年以来，人们认为哺乳会造成乳房松垂。肯塔基大学整形医生，医学博士Brian Rinker的研究表明，母乳喂养本身与胸部下垂并无直接关系，哺乳后胸部下垂的可能性并不比怀孕后更高。不论哺乳与否，怀孕本身才是造成胸部下垂的原因。

根据此项研究，BMI指数、怀孕次数、孕前乳房大小、吸烟史，还有年龄，都是影响胸部下垂的重要因素。(TheEffect of Breastfeeding on Breast Aesthetics, Aesthetic Surgery Journal, Volume28, Issue 5)

乳房过大和晃动：类似于哺乳期母亲的情况——乳房的重量决定了它受到的重力作用，质量越大，重力越大。尤其对于运动员等群体来说，乳房的频繁晃动会使情况加剧。

缺乏承托：长时间不佩戴bra会导致下垂，对于乳房相对较大的人来说更是如此。

不良习惯：睡觉姿势不正确会导致下垂，这也可以用重力来解释。如果侧卧，除了胸托以外便没有东西支撑乳房；相反，仰卧能够让身体承担乳房的重量。

疾病影响：肺结核、乳腺癌等疾病可能导致一定程度的松弛和下垂，因为病毒会损害正常细胞或器官。

营养不良：多吃富含营养的食物可以紧致肌肤，这一因素非常重要。缺乏营养可能导致肺结核、乳腺癌等疾病。

粗暴对待：对身体的每一个部位都应该温柔相待，尤其是乳房。大力揉捏乳房、佩戴挤压胸部的bra等都会影响胸部的美观。

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穿错bra：bra过小、过紧或者材质太差都会影响乳房健康，使乳房松弛、下垂。

体重减少：体重增加时，乳房的皮肤和支撑结构会跟着拉伸；体重减少时，如果乳房组织没有足够的弹性恢复到原来的形状就会引起下垂。每次在增重后节食或是怀孕后减重，都会让它们更难回复到原来的位置。乳房因此会失去自然的支撑。

下图是不同年纪乳腺与脂肪的变化对比图

左图是年轻时乳房形态

右图为绝经后乳腺结构

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